アラフィフ、お腹を壊しやすい時期

冷たいものが続くとすぐお腹にきてしまう

暑いけどホットにしました


アイスコーヒーを飲みすぎていたので、胃にもきてしまい、コーヒーを控えて、ルイボス茶です


体のサインを聞き流すと、後々大変なことが起きるので、少しおかしいな？と思ったら、立て直しが大切



ここのところ、ご飯も面倒になってしまい、お菓子をつまんでいたり、麺が多かったり💦

栄養が偏っているなという気づき


雑穀米などで、栄養補給したいと思います

気になる雑穀米