アラフィフ、白米から雑穀米へ

完全に白米から雑穀米に切り替えることにしました。

家族は白米なので、自分のみ。

朝と昼は130g、夜は70g

小麦抜きはしていないので、パスタやパンの日もあります。

ここも気になる選べる雑穀米

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