アラフィフ、心を保つため、情報はとりすぎない

前はつけっぱなしだったテレビ、録画したドラマ以外はみなくなりました。

テレビのつけっぱなしをやめたら、心の変動が少なくなったからです。

勝手に情報が入らないよう、必要な情報だけとるように。

深呼吸したり、体を伸ばしたり、不安に押しつぶされないように

自分ができることを考えよう