アラフィフ、食物繊維たっぷり、椎茸巻きのおやつで体と向き合う

小麦が続くとお腹が張るような気がします。

ここのところ、パスタ、パン、クッキー、小麦が続いていました。

近所の直売所に売っている椎茸巻き

椎茸のみを巻いている、珍しい。

食物繊維もたっぷりで、小腹が空いたおやつには罪悪がは少ない。

今日のおやつはご飯ものにしました。

アラフィフ世代、食べた物が体にあらわれ、不調が続く気がします。

お腹の張りを感じるので、向き合い中です。