外食でのアラフィフの血糖値対策

外でかなり血糖値あがりそうなものを食べるととき



飲み物にサンファイバーを入れて、飲んでます。

グァー豆からうまれた発酵性食物繊維

家では大袋で使ってます。


 

 

糖尿病家計、ヘモグロビンa1cにひっかかり中です。

ヘモグロビンa1cとは過去の1～2ヶ月の平均的なこ血糖値が分かる検査です。

5.5以下が基準値、5.6ほど出てました。