アラフィフ主婦、心が沈みやすい状態を考えてみる

最近、心が晴れないかことが多い。

どんなときだろう?

１番は耳鳴りが強いときなのですが、胃が重いとき、体がガチガチな時。

体がガチガチなのは、自分でも対策はできる。

何も考えず、とにかくフォームローラーにのることにした。

フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 母の日 父の日 バレンタイン

 あと心が晴れないとき、

最近はホットカーペットを占領して、ゴロゴロ1日中スマホを見ている主人を見ること。

これは視界から外すしかない。

外に出て、ウォーキング。

面倒だなと思っても、体を動かすと、気分も上がるので、もやもや思うことがあっても、とりあえず動いてみる。を実行中🚶