アラフィフからだを潤す、秋の果物養生

秋は乾燥の季節、秋の果物で、体を潤そうと思いとってます。

梨、潤いを補い、喉の乾燥や咳を和らげる

ブドウ、気を補い疲労回復によい

りんご、胃腸を整え便通にもよい

柿、のぼせやほてりを冷やす

いちじく、潤いを与えて腸を整える

自分の体の不調をきいて果物を取り入れる。

体が冷えない程度で、秋の美味しい果物を食べてます。