鱈の蒸し物と献立
夏は暑さと湿度で体力を消耗しやすく
また、胃腸も弱りがちになります
あっさり味の食事でしっかり栄養をとりたいですね
＝献立＝
鱈の蒸し物 大根と葱添え
茄子の煮物
青梗菜の和え物
もずく酢 長芋とろろ 味噌汁 ご飯 浅漬け
鱈の蒸し物
旬ではありませんが、
気血を補い、元気にしてくれます
血の巡りをよくします
消化によい白身魚です
茄子の煮物
体の熱を冷まし渇きをとめます 血の流れをよくします
青梗菜の和え物
体の熱を冷まし、気血の巡りをよくします
もずく酢
体の熱を冷まし、解毒、利尿、便通をよくします
とろろ芋はお味噌汁にいれて食べました
体にやさしい家庭料理
日々の家庭料理も食材選びや組み合わせで
体調に合わせた養生食になります～♪
おいしい～
