お弁当
週はじめ
鶏のから揚げ 茄子とエリンギの煮物 茹で卵
ほうれん草のおかか和え 大葉 ルッコラ ミニトマト 甘夏
雑穀入りご飯（黒胡麻 浜納豆）
人参もパプリカもないお弁当って地味で寂しいー
5色バランス△
スープのお弁当 昨晩、多めに作りました
鶏スープ サラダ 甘夏 雑穀入りご飯
パーシャルで保存したら半凍り状態、お昼にレンジでチンしてもらいます
夫婦のお弁当
豚肉の茗荷大葉生姜炒め 蒸しじゃが芋 茹で卵 ディル
法蓮草の胡麻和え 人参 大葉 ミニトマト
はと麦ごはん
お肉は香りのパワーで食欲増進です
はと麦ごはんは、梅雨時期のからだの余分な水分をを排泄
美肌効果もありです
カジキマグロのあら煮 蒸しじゃが芋とディル
茄子としめじの煮物 茹で卵 ピーマンとパプリカの炒め
茹で人参 大葉 ミニトマト
雑穀ご飯（黒胡麻、浜納豆）
梅雨のうっとうしさもピーマンやハーブの香りでリフレッシュ
今週もお疲れさまでした