甘いものとか油物を食べたからといって
おっぱいが詰まったり、乳腺炎になったりは
しません。
ママが食べた食事の種類によって母乳の
味が変わったりもしません。
だからって暴飲暴食は母乳云々より
体調自体が悪くなっちゃうからほどほどには
してほしいけど
和食じゃなきゃダメとか、乳製品食べてはダメとか
そんなことは一切ありません。
簡単に栄養不足にもなったりしないし、普段通り
食べてかまいません。
よく
『これだけは食べておけっていうものありますか
』
『食べてはダメなものありますか』
と聞かれますが、普通にバランス良く食べれば
いいんです
母乳にいい食事っていろいろなところで
見かけると思いますが、ああいうのもよく見ると、
特別な事が書いてあるわけではなくて、一般的に
健康に良い食事の内容になってる事が多いです。
だから参考にするのは🆗
とはいえ赤ちゃんがいると毎食3食バランス良く
は難しいもの。
上手く宅配利用するとか、ミールキットみたいな
煮るだけ焼くだけのもの使うとか、
冷食野菜やカット野菜使うとか、3食分を5〜6回
に分けてちょこちょこ食べるとかでもかまいません。
それに母乳あげてるとお腹すくしね
スーパーで売ってる焼き芋とかバナナとか
コンビニのサンドイッチとかを間食に食べるとか
でも良いよ。
乳腺炎になってる時はママ自体の体調が
悪い事が多いので、なるべく消化の良い食事を
勧めますが、ママが元気で健康なら何食べても
大丈夫です👌
ここぞとばかりに良いお肉とか食べると
良いかもね
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