ファスティング 〜その2〜

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先日行ったファスティング〜。

その後、徐々に通常の食事に戻しました。

やはり、体力を使う仕事なので、無理せずバランス良くいただくようにしました。
体重は現状維持。

あとは、運動しながら少しずつということで😊

滞在中、足を動かしていないと心配だったので、一緒に行った友人に談話室で、フーレを受けてもらっていたら、ヨガ終わりの方々が、フーレに興味を持って下さいました。

ということで、急遽、体験会開催✨
5名の方に施術させていただきました。
談話室にあった、ヨガマットと、クッションをお借りしました。

フーレは、準備するものも身近なもので⭕️マクラ2つとスペースがあれば、どこでもできます💜

皆さん、フーレセラピー  初体験👣

ファスティング中に、ヨガやウォーキングなどの軽い運動であったり、エステ、整体、鍼、アロマなどのリラクゼーションを受けられる施設は多いと思います。

フーレセラピーは、リンパや血液の流れを整えて、老廃物を排泄しやすい体にします。

 
そして、色々と制限をかけている時には、メンタル面でも辛いときがありますよね。

マッサージには、リラックス効果もございますので✨心身ともにリフレッシュしていただけるかと思います。

実際、受けていただいた方々には、

初めて体験する感覚で気持ちいい💚

体がポカポカ温かくなってきました💚

フーレセラピー  だったら、ファスティング中にいいよね💚などと

嬉しいお言葉をいただきました。

運動前にはウォーミングアップとして✨
そして、運動後は素早く筋肉疲労を取って、クールダウン✨

ただゴロンと横になるだけ👌

自分で頑張らなくていいんです！

私も、ほぐされたい😅