季節の変わり目

季節の変わり目、お体も敏感に反応してきます。皆様体調崩されてはいないでしょうか？

３月もあと少し！ご予約受付中です😊

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もうすぐ新年度が始まります。
春は、桜🌸が咲いたり、山々が萌えて
何だかわくわくしませんか？

でも、そうじゃない方もいらっしゃるかもしれませんね💨
特に今年は、花粉症の方は辛そうですね💧

スギやヒノキといった植物の花粉が原因で、くしゃみなどのアレルギー症状が起こります。

もともと人間の体には免疫という、体を病気などから守る仕組みがありますが、ストレスなどで免疫力が低下すると、アレルギー症状が出やすくなることもあります。

免疫細胞のもとになるたんぱく質

肉、魚、大豆製品などを、しっかりとることそして、バランスよく何でも食べることで、体質改善も期待できるかも知れません。

 また腸内環境が整うと、免疫細胞が働きやすくなります。食物繊維や発酵食品もオススメです。 さらにビタミンA・C・Eといった抗酸化作用のあるビタミンを補給することで、免疫力を高めることができます。

🔶ビタミンA🔶

にんじんやカボチャに豊富に含まれるカロテンは体内でビタミンAに変化し、免疫力を高め、強い抗酸化作用があります。

🔹ビタミンC🔹

抗酸化作用の強いビタミンC。赤ピーマン黄ピーマンいちご・キウイ・サツマイモ・じゃがいもなどに含まれます。

ビタミンCは熱で壊れてしまうので生で摂ることをオススメします。

ただし、芋類のビタミンCはデンプンで守られているので熱で壊れにくいので、色々なお料理でいただけそうですね。

🔻ビタミンE 🔻

アーモンド・カボチャ・アボカド等に含まれます。強力な抗酸化作用で私達の細胞を酸化から守ります。

お客様の中には、フーレを受け始めてから、花粉症の症状が改善されてきたという方が良いもいらっしゃいます。

他にも、風邪を退かなくなった。

冷えや、むくみがなくなったなどなど・・・

定期的にお体のメンテナンスしていただいていると、嬉しい変化がありそうですよ💚

この時期は花粉症以外にも、新しい職場での人間関係や、慣れない仕事でのストレス。

様々な行事も待ち構えていますよね💦

きっと、自分が思っている以上に心も体も疲れているかもしれません。

また、ストレスや疲れから、自律神経のバランスが崩れてくると副交感神経が働かなくなり、心身共に不調がおきてきます。

副交感神経は、入浴時や睡眠時などに

リラックスモードになると活性化します。

まずはできることからやってみては？？

勿論、フーレセラピー  などのマッサージなどでも同様の 効果が得られます

そして、体内の器官をコントロールしたり、心拍数を減らし、胃腸の動きを活発化させたりもします。

他にも唾液を増やす、血流を促すといった作用などなど、重要な役割があります。

フーレセラピー  は、リンパや血液の流れを整え、全身のツボを刺激していくので、血行もよくなり体の芯から温まります。

暖かくなってきて、体も動かしやすくなります✨

皆様も、新年度！気持ちよくスタートを切ってみてはいかがでしょうか😊