ダイエットを考える２

今度こそは！とダイエットに挑戦したけれど、途中で挫折してしっまた。 ダイエットで、体調を崩し、肌が荒れてしまった 一時は痩せたのに、リバウンドで前より体重が増えた。 高いダイエット食品や、高いダイエット器具を買ったが効果がなかった。
　
いったいどうすれば、キレイで健康にやせられるのでしょうか？

これを読んで、あなたのダイエットにお役立て下さい。
単に痩せるだけでなく、健康的に美しくダイエットする方法がわかるかも知れません。
そして、もう二度と、ダイエットにムダな努力やお金を使わないですむようにしましょう。

くわばたりえ「ダイエットは食事制限より運動が一番」

ラテンダンスをベースにしたエクササイズDVD『コアリズム』で10kgのダイエットに成功したお笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえ（32）が、正しいダイエット方法について自身のブログで報告した。

『ザ！世界仰天ニュース』（日テレ系）では26日に『危険なダイエットスペシャル』を放送した。体重が26kgの拒食症女性が番組では紹介されたが、その放送を見た視聴者から「あの拒食症の人を真似したら、痩せられると思った」というコメントがくわばたのブログに書かれたそうだ。

　これに対してくわばたは、食事制限ではなく運動して痩せることを薦めている。筋肉をつけた方が脂肪は燃焼され、それには運動が一番だというのだ。そして自身がコアリズムで痩せた経験を「周りと同じ食事内容やのに、運動して痩せたら 何十倍も自分のコト好きになれるでっ！」と報告した。

　これを受けてファンからは「私はバタヤンのおかけで健康的にバタる方法を見つけることができたよ☆」「運動ってほんと面倒ななよ。やらなくていいならしたくない…けど、運動して痩せるのが一番いいと、ほんと思います」「バタヤンのおかげで健康にダイエットできるようになった人は絶対いてる」などのコメントが寄せられた。

つんく♂提唱の「ご飯ダイエット」 8日で5.4kg減

満腹感を得にくいデメリットを持つ「バナナダイエット」の代わりに満腹感を得られるダイエット法「ご飯ダイエット」を提唱中の音楽プロデューサーのつんく♂（39）の知り合いである若手放送作家のアラケン氏が、現在このダイエット法を実践しており、同氏が8日目の経過を報告した。

　「ごはんダイエット」とは、1日2合を目安とし、ご飯をおにぎり等にして食べるもの。期間は3週間で、足りない栄養素はサプリメントで補助する。

　このダイエットの開始から8日目の30日、開始時に83.5キロだったアラケン氏の体重は、78.1キロに減少。同氏のブログのコメント欄には、急激な体重の減りように「倒れないようにして下さい」「タンパク質と脂質の不足が気になります」と、体調を心配する声が多くあがった。だが本人は「体調は悪くないんですよ。むしろ目覚めなどは良くなってるし」や「栄養は自分では満ち足りている気がします」と語っており、順調なようだ。つんく♂はブログで「がんばっているようですね～」と感心している様子。

　つんく♂はこのダイエットの留意点として、人間が体内で作ることのできない「亜麻仁油」を毎日少量ずつ補給することを挙げている。目安は日にスプーン1～2杯分。40度以上加熱すると効果がないため、ポン酢と混ぜ、サラダなどのドレッシングとして摂取するのが良いようだ。

ダイエットが成功するか診断してくれるサイトが人気

「ダイエット成功力診断」が人気となっている。これは、20項目の質問Yes-Noで答えることで、自分にダイエットに成功する力があるかどうかを診断するサイトだ。

　質問は、「お風呂は湯船に浸かるよりシャワーが好き」、「電車、バスに乗ると迷わず空席を探す」、「食事をする時はお腹いっぱい食べてしまう」など日常生活に関することが多く、8割以上正解で合格と診断される。

　サイトには診断以外にも、永遠にリバウンドしないシークレットモデルダイエットや、キャベツを利用したキャベツダイエットといった様々なダイエットの紹介、診断が不合格だった人のための食事制限なしのダイエット等の情報が記載されている。

　ダイエット成功力診断に対しネットでは試した人による「得点95点、健康オタクとしては当然じゃ」、「35点。やっぱりメタボ…！」など悲喜こもごものコメントが寄せられている。

ダイエットは習慣です

挫折と失敗が付き物のダイエットですが実はものすごく簡単です

ダイエットは簡単にできるんです。
ダイエットを苦痛に感じていませんか。
ダイエットは習慣です。
ダイエットを見直してみましょう。

「リバウンドせずに美しく痩せるダイエット方法」を発見