【 アドラー心理学 】
「劣等感」は
あなたの敵ではない
他人よりも自分が
劣っていると感じたとき、
なにも悲観的になることは
ありません。
劣等感は成長の糧です。
・劣等感があるからこそ成長できる
「あの人はあんなに優秀なのに、
どうして自分はダメなんだろう」
「どうして自分は人と
コミュニケーションを取るのが
苦手なんだろう」
などと、他人に引け目を感じたり、
自分に情けなさを感じたりすることは
ありますか？
そのような劣等感を悪いものだと
思ってはいけません。
アドラーは劣等感を
「自分を成長させてくれるもの」だと、
好意的にとらえています。
人は誰でも、自分は完璧ではない、
どこか満たされない部分があると
感じるものです。
アドラーは優れた存在であろうとする
欲求を「優越性の追求」と呼びました。
この欲求があるからこそ、
満たされない部分を補うために
努力をして、自分を成長
させられるのです。
冒頭の例でいえば
「優秀なあの人に少しでも
近づけるように頑張ろう」
「自分はコミュニケーションを
取るのが苦手だから、そこを改善しよう」
というふうに目標を作り、
それを伸ばせばいいのです。
また、生まれや身体的な特徴など、
どうしても変えられない劣等感も
あります。
しかしそれは、
「主観的な解釈」に過ぎません。
たとえば、「身長が低いのが悩みで、
人前に出たくない」という人は、
身長が低いのが問題なのではなく、
それが他人より劣っていると
思い込んでいるだけなのです。
自分の個性として受け止められれば、
悩むことはなくなるでしょう。
・劣等コンプレックスに負けない
劣等感に悩みすぎた結果、
自分にマイナスの気持ちを
感じてしまうことを
「劣等コンプレックス」といいます。
劣等コンプレックスに陥ってしまった
人は、自分の満たされない気持ちを
歪んだ方法で満たすため、
問題のある行動を起こしてしまう
ことがあります。
たとえば、他人に対しての攻撃です。
自分にとは違って満たされているように
見える人に対して嫉妬したり、
悪く言ったりしてしまうのです。
ですが、相手をどれだけ
低めようとしても、それで自分が
満たされることはありません。
また、自分が劣等感を抱いていることを、
事あるごとに他人に話し、同情や共感を
得ようとしてしまうこともあります。
しかし、他人から同情されている間は
一時的に満たされた気分になりますが、
これを繰り返していても、
根本的な解決にはなりません。
劣等感を持つことは、
決して悪いことではありません。
人に劣等感があるからこそ、
それを原動力にして努力できるのです。
本当に、劣等感を全く感じなくなって
しまったら、今以上の自分に成長する
ことはできません。
だから、
劣等コンプレックスにとらわれて、
非建設的な行動をとるのは
やめましょう。
もし劣等コンプレックスを
抱えてしまったら、
誰にでもプラスの部分と
マイナスの部分の両方があると
認めることが大切です。
そして、そのマイナス部分は、
自分自身の行動や考え方を
変えることで、埋めることが
できるのです。
