こんにちは
HSP女子の溺愛マインドを育てる
Kaoです
昨夜、寝る前に本を開いたら
うっかり明け方まで読んでしまいました！
寝不足気味なので、今夜は早く寝ます
ちなみに、読んでたのはこちら。
昨年訪れたスペインが舞台♡
さて、、
なんかよく分からないけど
漠然とした不安が湧き上がってくる・・・
なんていうこと、ありませんか？
恋愛のこと、仕事のこと、この先の人生のこと
様々だと思いますが。
わたしの心にも、昨夜いきなり不安が現れました！
あれ、、なんかモヤモヤする・・・
という状態。
原因もよく分からないんですが、本当に突然。
そのモヤモヤを今日まで放置したら、
不安感が5倍くらいになってました。。
いや、ほんと早く対処したほうが良い（笑）
人間て、頭の中だけで考えてみても
結局そこでグルグル回っちゃうんですよね。
だからこそ、ノート📖
頭の中で回っていたモノを外に出すことで、
文字として客観的に見ることが出来る、便利なツール。
一晩寝かせて爆発的に膨らんだ不安
を一旦取り出すべく、
モヤモヤ思ってることをノートに全部書きだしました。
何が原因かもよく分からなかったので
浮かぶ言葉を片っ端から
すると、
出てくる出てくる。
昨日のzoomデート中に言われた
彼さん
からの言葉が。
例えば、出てきた１つ
一緒に暮らすの、上手くいくかな？
という言葉。
それに対して、わたしは
え・・・なんか牽制されてる？？
もしかして、わたしが彼さん宅に入居するの嫌になった？
プロポーズとか結婚の話も、わたし一人浮かれてたのかな・・・
どうしよう、またいきなりフラれたりするんじゃない！？
と反応してしまったんです。
ノート4ページに渡りました。
果たして、本当に牽制されているのでしょうか？
彼が「一緒に暮らすの、上手くいくかな？」と言ったのは事実。
その時の状況（事実だけ）を、よーーーく思い返してみると、
彼はその言葉を笑顔で言っていた。
更に、「でもきっと上手くいくよね！」と付け加えていた。
・・・あれ？
牽制されてない？
むしろ、前向きな言葉！？
なのに、そこは無かったかのように
ほんの一部だけを切り取って
上手くいかない妄想をして
モヤモヤしてたんです。。
彼から言われた言葉（事実）に
わたしの思い込み（妄想）をくっつけて
勝手に不安になってました。
書くことで、物事を客観的に見れる。
事実と妄想をくっつけてないか
一歩離れて見ることができる。
そして更にもう一歩先、
その妄想が出てきた原因をも探ることが出来る。
今回のわたしの例だと
「なぜ牽制されてると思った？フラれると思った？」
の部分ですね。
だから、ノートを使った向き合い方を知ってから
わたしは不安から抜け出すのが、圧倒的に早くなったんです
来月の個別セッションでは、
ノートでうまく深掘りができない！といったお悩みも、
1対1だからこそ、一緒に掘り下げていきますね
人は思い込みの生き物。
特に想像力豊かな女性は
事実と妄想をくっつけるのが、とっても得意！
あれ、なんかモヤモヤ不安・・・
と思ったら、
まずは事実と妄想を切り離してみてください
必要なのは、ペンと紙だけ
また書きます
Have a wonderful day
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