こんにちは
『頑張りすぎちゃう女性が楽に生きる！』を応援するKaoです
昨夜は激しい雷雨でしたね！！
わたしの家の近くにも雷が落ち
すぐそばの一帯は停電
うちもインターネットが
繋がらなくなりました
みなさま大丈夫だったでしょうか？
さて、、
タイトルにもある
自己肯定感
これについて、
溺愛女子サロンのオーナー
吉乃菜穂さん主催の
特別ワークショップに
参加してきました
そもそも、この
自己肯定感
てやつ。
上げたいな～
どうしたら上がるんだ～
そんなふうに思ってる方
少なくないんじゃないですか？
わたしもその一人でした！！
自分を認めるのが大事
というのは分かるけど・・・
じゃあどうしたらいいの！？
と思っていたし、
自己肯定感を上るぞ！
と意気込んだところで
上がるものでもない。。
そもそも、
上げたいよー
と思ってる時って
自己肯定感が低い状態
自分を責めちゃう・否定する気持ちが強い
そんな状態じゃないですか？
なんで人目を気にしちゃうんだろ・・・
周りと比べちゃって辛い～
頑張り過ぎて疲れちゃう。。
そんな自分はダメなやつ！
だから自己肯定感上げなきゃ！
って。
自分を否定しちゃってる状態
＝自己否定感が高い状態
なんですよね。
自己肯定感⇔自己否定感
この2つは対になってるってこと！！
つまり、
この否定をやめれば
その対になってる肯定が
自然と上がる！！
そういうお話なんですね。
じゃあ、どうしたら否定やめれるのー！？
ついつい自分を責めちゃうよー
その気持ち、すっごく分かります！
わたしもね、
コロナで家から出ないから
怠惰な生活送ってるし
日本のご飯が美味しすぎて
食べ過ぎちゃうし
完全夜型で
朝はお昼まで起きれないし
めんどくさがりで飽き性だし
・
・
・
全然書き切れないほど
直したいところだらけ！！
最近よくご相談いただく
人と比べて落ち込んじゃう
っていうのもそう！！
ああ・・・自分ってなんでこうなの・・・？
そんな自己否定の気持ちが
湧き上がってきたら
逆に良くない？
って言ってみるのはどうでしょう
怠惰な生活送ってる
→逆に良くない？
今まで頑張ってたんだから、
のんびりする時間も大事だよ♡
自分へのご褒美♡
食べ過ぎちゃうし
→逆に良くない？
今食べないで、いつ食べるの？
突然病気とかで食べれなくなるかもしれないし、
思う存分美味しいものを食べられるって幸せ♡
朝はお昼まで起きれないし
→逆に良くない？
お昼までぬくぬく寝れるって
超幸せじゃん♡
二度寝万歳♡
めんどくさがりで飽き性だし
→逆に良くない？
めんどくさいと思うのも、飽きるのも、
それだけ自分の気持ちに正直な証♡
自分に合わないモノにエネルギー注がず
パッと次の好きなものに移行できるって、
心に従ってて素敵♡
人と比べて落ち込んじゃう
→逆に良くない？
他人の良いところを見つける天才♡
その洞察力が素晴らしい♡
自分の良いところを見つけるのも上手そう♡
この逆に良くない？って言葉
凄くないですか？
先ほど自己否定で挙げたものが
全く否定じゃなくなるんです！！
そして、否定感が下がると
肯定感が上がってくる
うう・・・辛い・・・
今すぐ自己肯定感上げたい・・・
そんな時こそ、
その辛くなっちゃってることに
逆に良くない？
を言ってみるのはいかがですか
また書きます
Have a wonderful day
こちらも是非
ご質問・疑問のある方
お気軽にメッセージください
@006taano
※ボタンは英語表記ですが、LINE公式のものです