３年ほど前に取り組んだ課題です。
脂肪について考えました。
脂肪をつけるには、余計に食べる事です。
食べ物は、お金を払って買ってきます。
つまり、お金を脂肪に変えたのです。
(脂肪は財産?!)
世の中、お金を払って脂肪を減らすサービスが横行していますが、脂肪が財産であるならばこれはとてももったいない事です。
どうせやるなら、お金を儲けて脂肪を減らす。
どうやって脂肪をお金に変えるのか。
おやつを買う時に「お菓子を買ったつもりで貯金する。ご飯のおかわりをやめてその分を貯金する（ご飯一杯分の米は約50円）、1日4食食べていたのを1日3食にする（約300円）。
でも、ダイエットに頼るのは今まで散々失敗してきたので自分には無理な事はわかっている。ならば他の方法を考える。
「通勤電車の一部を歩いて、電車代を貯金する」
幸い、定期は買っておらず、交通系カードで乗り降りしているのですぐにでも取り組みOK。
早速やってみる事にする。
電車料金を調べて三つのコースを作った。
①2.5kmコース 所要時間30分
②5.0kmコース 所要時間60分
③10kmコース 所要時間120分
毎日会社から帰る時に歩く。
①のコースでは、色々な発見があって、結構楽しい。毎日道を変えたりして楽しめる。
②のコースでは、修行の様である。途中に一つ駅があるのだ、ここで乗ると電車代が安くならないので我慢して歩く。早くお家に帰りたい。でも、慣れるとこれが毎日のスタンダードになる。
③のコースは、週に一回ぐらいのペース。お買い物など用事がある時に歩く。距離10kmと言うのは江戸時代の東海道五十三次の宿場間の距離である。これが歩けたら江戸から大阪まで歩けるのである。そんな事を考えながら歩く。ゴールすると、身も心も空っぽになる。一日の嫌な事とかパッと消えて清々しい気持ちになる。
さて、家に帰るとお楽しみの体重測定である。大体1kg減る。10km歩いた日には2km減っている。
しかし、体脂肪率は増えている？有酸素運動なので減るはずなのでは？そして喉が渇いているので水を飲んで、ご飯を食べて、寝る前に体重計に乗ると、体重も体脂肪率も元に戻る？？
長い目で見なければならないと思い、これを１年ぐらい続けた。一年後、体重と体脂肪率はあまり変わらなかった。お金は少し貯まった。