一昨日、「脂肪をお金に換える」で書きましたが、歩くだけでは脂肪は減りませんでした。
結局、「食べたカロリー」<「消費したカロリー」を目指さなければならないという事なんでしょうか。
前回書きましたが、ウォーキングを一年続けてきて言える事は、心肺機能がアップしてきて前ほど疲れなくなってきた事。姿勢が良くなってきたこと。血の巡りが良くなってきた事が実感できました。でも、脂肪は減らない。
やめて2年ぐらいで、姿勢が悪くなって、お腹にお肉がついた事。
しかし体脂肪率は変わらないから脂肪が増えた訳ではない。
そんなに良いウォーキングならまた再開すれば良いではないかと思うのだが通勤距離が伸びて、通勤には定期券を買っているので4駅あるくのはもったいない気がする。（脂肪をお金に換えるブログ参照）
いまの動機は、「CokeOn」に代表される歩数アプリ。大体8,000歩でクリア。なので、今は毎日8,000歩。
昨日のブログで、コーヒーと牛乳を使った筋肉を増やすお話しをしました。
コーヒーのカフェインは、コカコーラに代替え可能だからCokeOn頑張ります。