美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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痩せたいから
生活習慣や食習慣を見直そう
って思っているのに
なかなか行動に移せない
そんなあなた
突然ですが
コンフォートゾーンって
知っていますか？
脳の機能なんだけど
今いる安心安全な場所
つまり良い悪いではなくて
慣れ親しんだ習慣や思考、場所のこと
ここを一歩踏み出さないと
現状を変えることはできないの
生徒様にもお伝えしているんだけど
脳には恒常性機能っていうのが備わっていて
変化や新しいことに
チャレンジすることに
不安や恐怖を感じる
慣れ親しんだ現状が大好き
変化を嫌うの
だって
慣れている方が楽だから
だから
生活習慣や食習慣を
変えようって思った時
何かを変える
新しいことを始める
チャレンジする
って怖いって感じるから
行動しようって思っても
『変わるのはエネルギーがいるから
やっぱりこのままでいいかな』
『このままでも特に問題はないから
別に変らなくてもいいかな』
そんな風に元に戻ろうとするの
これは脳の性質で当たり前のことだから
決してあなたが悪いんじゃないよ
私が黄金バランスダイエットに
入塾したときも
お申込みしようと思った時
『やっぱり今じゃなくてもいいかな』
って戻ろうとしたり
『明日でもいいかな』って先延ばしたり
そんな時
私はどうして黄金バランスダイエットを
やるって決めたんだっけ
健康的に痩せる食事方法を学んで
痩せたい
健康になりたい
綺麗になりたい
自分を好きになりたい
一生食事に迷わない
人生を送りたい
そう目的を振り返って
ドキドキしながら
大きな決断だって勇気を出して
一歩踏み出したことを今でも覚えているよ
黄金バランスダイエットを学んで
13㎏痩せて今思うことは
『もっと早くやればよかった』です
受講生様も口をそろえて
おっしゃる言葉です
『ダイエットは明日から』
なかなか行動できなかった私が
黄金バランスダイエットを
始めたことをきっかけに
以前よりもフットワークが軽くなって
ポジティブ思考になって
新しいことに挑戦できるようになり
ダイエットインストラクターとして
生徒様のサポートを
させていただくようになりました
初めての個別相談や講座はドキドキして
心臓が飛び出そうだったし
ブログやインスタグラムで
過去の太っていた時の写真を掲載することは
ものすごく怖かったし
勇気がいったよ
この変化は
15年以上ダイエットとリバウンドを
繰り返していた当時の私は
考えられなかったこと
でも
コンフォートゾーンを
抜け出して
チャレンジをするたびに
見える世界は変わったの
初めて痩せた私カラーワンピースが好きってことに気づいた私
笑顔が増えた私だから
なかなか行動に踏み出せない
あなたの背中を私が押したいって
思っているよ
でも最初の一歩は
いつだって自分で踏み出しているの
自分が決めているんです
コンフォートゾーンを抜け出すために
小さなことでいいから
チャレンジしてみて
私が心がけていることは
いつもと違う選択をすること
例えば
新しいお店に入ってみる行ったことない場所に行ってみるいつもと雰囲気が違う洋服を着てみる
などなど
ちょっと不安だな
ちょっと怖いなって感じることを
あえてやってみる
新しい発見があるよ
どんなに小さなことでもいいの
行動しなければ
何も変わりません
できることからやってみてね
痩せたいけど
どうしたらいいか分からない
そんなあなたは怖いかもしれませんが
私の公式LINEにメッセージを送ってね
この勇気があなたが変わる
きっかけになるよ
でも何から始めたらいいか分からない
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