美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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黄金バランスダイエットの受講生は
今まですんなりダイエットに
成功したわけではなくて
自己流ダイエットを繰り返してきた結果
黄金バランスダイエットにたどり着いて
目標体重を叶えているの
なぜ黄金バランスダイエットに
成功したのかというと
○○の使い方がうまかったから
それは
時間の使い方
ダイエットに成功する者は
時間管理を制する
私たち女性は毎日とっても忙しいよね
フルタイムで働いていたり
休みの日も買い出しや掃除
家事に追われて
自分のことだけではなくて
子育てもある
時間に余裕がなくて
毎日とっても忙しい上に
ダイエットをしようと思うと
新しいことも取り組まないといけない
そして当然
新しいことをしようと思うと
その行動に対する
時間が必要になるよね
例えば、過去の私は
「毎日宅トレをする」って決めたんだけど
そしたら日常生活の中で
「宅トレをする時間」を
わざわざ作らないといけないよね
その時に
寝る時間を１時間遅くしよう娘と遊ぶ時間を短くしようって考えたの
現状を何も変えずに
新しいことを取り入れるのは
誰だってできないよね
どこかで何かを変えないと
新しいことはできない
でもね
宅トレをするって決めたときの私は
苦手な運動をわざわざ時間を
作ってやっていたから
長くは続かなかったの
大切なことは
時間管理をすること
食べないダイエットや運動は
時間を使って特別なことをするから
継続することができなかったり
辛く感じるの
あなたはどうかな
じゃあ
どうしたら
継続できるのか
それは
ダイエット＝日常生活
と考えること
黄金バランスは３食穀物を食べながら
３食しっかり食事をしながら
体に必要な栄養素をとっていくから
健康的に痩せることができるの
わざわざ時間を作るのではなくて
普段の３食の食事を
バランスいい食事に変えるだけ
食べ方を変えるだけ
だから
今までダイエットに成功したことがなかった
忙しい受講生様でも
痩せることができているの
忙しいからできない
ではなくて
今のライフスタイルで
何ができるのか
を考えて
効率がいい食べて痩せる
黄金バランスを選んでいるんだよね
今の食生活を変える
新しいことに挑戦するときは
今までの食生活を手放す覚悟も必要だよね
１人じゃなかなか覚悟が持てないから
私と一緒に進めていこう
挑戦していこう
あなたのライフスタイルや性格
どういう時に食べたくなるの
なにが好きなのなど
など細かく1つ1つお伺いして
あなたにあった
ダイエット方法や時間の使い方を
寄り添ってお伝えしていくよ
あなたは１人じゃないよ
私がいるからおもいっきり
チャレンジしてね
時間は有限だからこそ
短期間で正しいダイエット方法を学んで
今すぐに実践することで
早く目標体重を叶えることができるの
学びが楽しいとワクワクしながら講座を受けてくださる
生徒様学んだことをすぐに実践される行動力が
素晴らしいの
一生ものの知識が身につけば
この先の人生ダイエットに
振り回されることなく
食べることを楽しみながら
毎日過ごすことができるよ
この先の人生
あぁ…また太るのかなぁ
私は一生痩せないままなのかな
現状維持で太ることに
恐怖を感じながら過ごしていくのか
短期間でしっかり
効率がいいダイエット方法を学んで
目標体重になって
好きな洋服を着て
好きな場所にお出かけして
健康にキレイに若返って
食べることを楽しみながら
楽しい人生を過ごしていくのか
あなたはどっちがいい
勇気をだして痩せると決めた人から
どんどん変わっていくの
あなたが決めた瞬間から
理想のあなたに向かって進めるよ
私と一緒に新しい自分に出会おう
何から始めたらいいか分からない
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