美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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突然ですが
あなたは何のために
ダイエットをしていますか？
私は何をやっても続かなくて
ダイエットに向いていないし
飽き症なんだよね
って思い込んでない
ずっとダイエットをしていると
それが当たり前になっていて
あれ私ってなんで痩せたいんだっけ
私ってなんで痩せたいんだっけって分からなくなった
なんてことありませんか
それはね
ダイエットをやる目的が
はっきりしていないからなの
つまり
何のためにダイエットをしているかが
はっきりしていないから
すぐに飽きてしまったり
そもそもダイエットをしている目的が
分からなくなってしまうの
例えば
子供が塾に通っているのに
全く勉強をやる気がない
って親は悩むときがあると思うんだけど
なんで子供がやる気がないのか
それは
ただテストでいい点数をとる
志望校に合格することを
目的にしているからなんだよね
なんのためにテストでいい点数をとるのか
志望校になぜ行きたいのか
合格してそこで何がしたいのか
これがはっきりしているか
していないのか
この違いなんだよね
いい点数をとることも
志望校に合格することも
目標であって目的ではないってこと
目的は最終ゴール
ダイエットも同じ
5㎏痩せる
10㎏痩せる
って、ただ体重を減らすことだけが
目的になっていると
停滞期やうまくいかなかった時に
モチベーションが下がりやすいの
ダイエットを諦めてしまう可能性も
5㎏痩せる
10㎏痩せた先に
あなたが心から望む
本当の目的があるはずなの
例えば
理想体型になったら
大好きなファッションやメイクを楽しんで
ファッションアドバイザーになりたい
とか
今は人と会う時に躊躇してしまうから
痩せたら同窓会や久しぶりの友達に
堂々と笑顔で会いに行きたい
とか
痩せた先のその姿を思い浮かべたら
やる気になるし
ワクワクするし
ダイエットを諦めそうになった時
『私はこれを叶えたいから
ダイエットをしているんだ』
って思いだしたら
そのゴールに向かって
前に進むことができるんだよね
達成したら
あなたはどんな表情をしてる？
どんな気分で毎日過ごしている？
家族や友達はどんな言葉をかけてくれる？
達成したときの
感情をリアルに想像してみて
理想体型になったら
あなたはどんな感情を味わっているか
ワクワク
ドキドキ
ハッピー
楽しい
嬉しい
その感情まで想像すること
これができたら
あなたのダイエットは成功するよ
あなたは何のために
ダイエットをしていますか？
それを
もう一度考えてみてね
時間は未来からやってくる
未来はまだ真っ白
あなたがゴール設定をしたら
そこに向かって前進あるのみ
私の公式LINEでは
定期的にダイエットノウハウや
マインドについて配信しているから
見て下さっている方は
意識して行動につなげてくれているの
何を意識するか
これがとっても大切
あなたのダイエットの目的が
ブレないように私がいつも
声をかけるから安心してね
でも何から始めたらいいか分からない
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