美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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本日
6月14日（金）
21時～募集開始
募集は公式LINEでお知らせするから
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🔻
ダイエットインストラクターになって
パソコンやスマホを使って
ブログを書いたり
インスタを配信したり
資料を作ったり
zoomで講座や個別相談をしたり
今まで経験したことがなかったことを
１つずつ覚えながら実践してきました
機械に弱いので
１つ１つが私にとってはチャレンジ
苦手なITと格闘しています
でも機械に弱いからといって避けていたら
ダイエットに悩んでいる人の
助けになりたい
救いたいっていう私の想いを
叶えることができないんだよね
ダイエットも同じ
ただ体重を落とすだけではなくて
健康的に痩せることが大切ですよね
そのためには
苦手なことだけど
痩せるために大切なことを
どう実践していくかが
ポイントになります
例えば
料理が苦手な場合
嫌だからって毎日コロッケや唐揚げといった
揚げ物のお惣菜ばかり食べていたら
痩せることはできません
運動が苦手な場合
動きたくないからって
毎日家でゴロゴロして
お菓子を食べていたら
筋肉が衰え体脂肪が増えてしまいます
凝った料理をするとか
激しい運動をする必要はないの
レタスやキュウリ、トマトを切って
ゆで卵をつけたサラダも立派な料理です
私はよくパンを真っ黒にこがしちゃうの
激しい運動をしなくても
歩く時に背筋を伸ばして
姿勢を意識して歩いたり
いつもよりちょっと多く歩くことを
意識するだけでも効果はあります
大切なことは
始めること
みんな初めはゼロからのスタートです
ゼロをイチにすること
それは分かっているけど
なかなかできない
その気持ちすっごく分かります
それが人間なのです
特に１人ではできないの
継続することができないんです
過去の私も３日坊主で
１日出来なかったら
もういいやって投げ出していました
でも
誰かと約束して
「今日はこれを頑張った」と
受け止め共感してもらえる環境があると
継続することができるんだよね
そして更に
あなたが目標体重に
なるために
適切なアドバイスが
もらえること
私も黄金バランスで食事について学んだ時
正しいノウハウを教えてもらって
すぐに実践する場があって
悩みは不安点はすぐに相談して解決ができる
そして出来たことや頑張っていることを
たくさん褒めてくれて
安心して
ダイエットに取り組むことができたから
１３㎏痩せることができたの
環境ってすっごく大切だな
って感じたよ
１人で頑張っていると
使っていない健康器具や
効果がなかったサプリがたくさんあるのに
楽して痩せる
簡単に痩せる
とうたっている新しい商品が目に入ったら
ついついまた手をだしてしまいそうになるよね
食事改善よりも
特定の健康食品を食べたり
置き換えや酵素に頼ったり
楽して痩せる系に走りやすいのです
まさに
過去の私がそうでした
安易な方法を選んでも効果が出ないし
金銭的にも続けられない
健康的に綺麗に痩せて
キープするためには
プロから学ぶこと
ダイエットは
１人で頑張るという概念を外して
目標体重になって
リバウンドしない方法を知るために
プロからしっかり学びませんか
私と一緒なら大丈夫
あなたに痩せるためのノウハウを
お伝えすることはもちろん
安心して実践できる環境を作るよ
生徒様とお話する時間が何よりも楽しい
二人三脚だからこそ安心して実践ができるの
生徒様とは何でも話せる関係を作っているから
私と話すことで
元気になりました
励みになりました
というお言葉をいただくことが
私もすっごく嬉しいの
私は生徒様の1番の応援団として
ガッツリ寄り添ってサポートするって
決めてるの
さぁ次はあなたの番
私と一緒に進みましょう
梅雨太り解消
夏までにスリムを叶える
アラフォーから
食べて痩せる無料相談会
本日
6月14日（金）
21時～募集開始
募集は公式LINEで
お知らせするよ
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楽しみに待っていてね
