美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました」
見るだけで痩せると大好評中
今なら
ご感想をいただいた方に
更に痩せるシークレットプレゼント
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\夏本番前
梅雨は太りやすい
/
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梅雨太り解消
夏までにスリムを叶える
アラフォーから
食べて痩せる無料相談会
本日
6月14日(金)
21時~募集開始
募集は公式LINEでお知らせするから
お友達登録をして
楽しみに待っていてね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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詳しい詳細はこちら![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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🔻
ダイエットインストラクターになって
パソコンやスマホを使って
ブログを書いたり
インスタを配信したり
資料を作ったり
zoomで講座や個別相談をしたり
今まで経験したことがなかったことを
1つずつ覚えながら実践してきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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機械に弱いので
1つ1つが私にとってはチャレンジ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
苦手なITと格闘しています![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
でも機械に弱いからといって避けていたら
ダイエットに悩んでいる人の
助けになりたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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救いたいっていう私の想いを
叶えることができないんだよね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ダイエットも同じ
ただ体重を落とすだけではなくて
健康的に痩せることが大切ですよね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そのためには
苦手なことだけど
痩せるために大切なことを
どう実践していくかが
ポイントになります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
例えば
料理が苦手な場合
嫌だからって毎日コロッケや唐揚げといった
揚げ物のお惣菜ばかり食べていたら
痩せることはできません![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
運動が苦手な場合
動きたくないからって
毎日家でゴロゴロして
お菓子を食べていたら
筋肉が衰え体脂肪が増えてしまいます
凝った料理をするとか
激しい運動をする必要はないの![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
レタスやキュウリ、トマトを切って
ゆで卵をつけたサラダも立派な料理です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
激しい運動をしなくても
歩く時に背筋を伸ばして
姿勢を意識して歩いたり
いつもよりちょっと多く歩くことを
意識するだけでも効果はあります![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
大切なことは
始めること
みんな初めはゼロからのスタートです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ゼロをイチにすること
それは分かっているけど
なかなかできない![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
その気持ちすっごく分かります![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
それが人間なのです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
特に1人ではできないの
継続することができないんです
過去の私も3日坊主で
1日出来なかったら
もういいやって投げ出していました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
でも
誰かと約束して
「今日はこれを頑張った」と
受け止め共感してもらえる環境があると
継続することができるんだよね
そして更に
あなたが目標体重に
なるために
適切なアドバイスが
もらえること
私も黄金バランスで食事について学んだ時
正しいノウハウを教えてもらって
すぐに実践する場があって
悩みは不安点はすぐに相談して解決ができる
そして出来たことや頑張っていることを
たくさん褒めてくれて
安心して
ダイエットに取り組むことができたから
13㎏痩せることができたの![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
環境ってすっごく大切だな
って感じたよ![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
1人で頑張っていると
使っていない健康器具や
効果がなかったサプリがたくさんあるのに
楽して痩せる
簡単に痩せる
とうたっている新しい商品が目に入ったら
ついついまた手をだしてしまいそうになるよね
食事改善よりも
特定の健康食品を食べたり
置き換えや酵素に頼ったり
楽して痩せる系に走りやすいのです![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
まさに
過去の私がそうでした![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
安易な方法を選んでも効果が出ないし
金銭的にも続けられない![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
健康的に綺麗に痩せて
キープするためには
プロから学ぶこと
ダイエットは
1人で頑張るという概念を外して
目標体重になって
リバウンドしない方法を知るために
プロからしっかり学びませんか![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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私と一緒なら大丈夫![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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あなたに痩せるためのノウハウを
お伝えすることはもちろん
安心して実践できる環境を作るよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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生徒様とは何でも話せる関係を作っているから
私と話すことで
元気になりました
励みになりました
というお言葉をいただくことが
私もすっごく嬉しいの![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
私は生徒様の1番の応援団として
ガッツリ寄り添ってサポートするって
決めてるの![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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さぁ次はあなたの番![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
私と一緒に進みましょう![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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梅雨太り解消
夏までにスリムを叶える
アラフォーから
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本日
6月14日(金)
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