美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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痩せて標準体重になりたいパンツにシャツをインしてかっこよく着こなしたい
体型を整えたい毎日ダイエットを頑張っているあなた
とっても素晴らしいことだよね
ダイエットをするにあたって
基礎が身についていますか
頑張っているのに痩せない
思うように結果が出ない
と悩んでいるあなたは
もしかしたら基礎が身についていないかも
ダイエットの基礎が身についている人と
基礎が身についていない人では
結果が全然違うの
じゃあ、その基礎ってなんだろう
それは
あなたがなぜ
太ったのかという
原因を理解して
そこを解決すること
あなたが太った原因の根本的な
根っこの部分を理解して
そこを変えないと
やみくもにダイエットをしても
結果に結びつかないんだよね
例えば
子供が空手を習いたいとして
①空手の基礎から
教えてくれるところに行って学ぶ
➁とりあえず親がミットをもって
適当にパンチをさせる
どっちの行動をとる
①だよね
やったことないのに
ミットにパンチをしたら
ケガをする可能性大
危険な予感しかしないよね
これと一緒で
なぜ太ったかの原因が分からないのに
やみくもに行動をしても
ダイエットの軸がブレて
痩せるためと思って
実践していることが
実は太りやすい行為
かもしれない
頑張っても頑張っても
ダイエット迷子に
だから結果がでないの
それだけは絶対に嫌だよね
過去の私も
太った原因が分かっていなかったのに
食べなければ痩せるよねって安易に考えて
ファスティングをしたり
１日500Calにしたり
お米を抜いたり
必死で食べることを我慢していたのに
痩せない上に
我慢とストレスの限界で
お菓子の過食を繰り返しては
自分を責めて辛い思いをしていたんだよね
黄金バランスの食事法を学んで分かったことは
この食べない私の行為は
体に必要な栄養素が足りなくて
脳が飢餓状態だと判断し
代謝を下げて脂肪をためこむ
つまり
太りやすくなる行為だったの
疲れやすかったり
肌が荒れたり
イライラしたり
体にも不調がおきていたんだよね
とっても危険な行為だったし
痩せるためと思って頑張っていたことが
実は
自分の健康を損ねる
危険な行為だったの
この事実を知った時はショックだったけど
自分が痩せなかった原因が分かって
腹落ちしたんだよね
そこから
食事について学び
なぜ太ったのか
どうしたら痩せるのかを理解したから
正しい方法で実践することができて
13㎏痩せることができたの
だから
私は苦しいダイエットをしているあなたに
正しいダイエット方法を知って欲しい
そう思って
毎日ブログでお伝えしているよ
今が辛くても大丈夫
ダイエットの基礎が分かれば
いつからでも痩せることはできるから
諦めないでね
私が今辛いあなたの気持ちを受け止めて
太った原因
痩せない理由を明確にして
理想体型に導くから
1人で悩まないで
いつでも私を頼ってね
頑張っているあなたに
最短最速で健康に痩せて欲しいって
心から思うよ
でも何から始めたらいいか分からない
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