美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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痩せたいけど
ゲッソリした印象で
不健康には見られたくない
そんな風に思いませんか
過去の私は
ファスティングや断食を中心に
夜ご飯を食べなかったり
お米を抜いたり
食べないダイエットを
中心にしてきたんだけど
あれ顔がゲッソリしてるよ
とか
やつれたね、何かあったの大丈夫
なんて言われて心配されたことがあったの
えぇ
私って今どんな顔しているの
私って今どんな顔しているのそんなにひどい顔なの
ってすっごく落ち込んだことを
今でも覚えています
20代の頃は
食べなきゃ痩せる
って思っていたの
でもアラフォーになり
20代の頃と同じ食事制限で
体重を落とすと
そこには
鏡を見ると頬がこけて
しわくちゃになった自分がいたの
周りからは体調悪いの
って心配される始末で
ほうれい線がくっきりして
目は窪んでいる
しかも
気になる下腹はぽっこりしたまま
下半身は太いまま
辛い食事制限をしているのに
一気に老けた印象になるなんて悲しすぎる
愕然として自分の姿にガッカリしました
実は
アラフォーからのダイエットは
食べて痩せるがキーワード
なんだよね
むしろ
食べなきゃ痩せないの
なぜかというと
太る原因は
栄養が足りないから
ってことが多いの
体にとって1日に必要な栄養素があるから
ただ摂取カロリーを減らすことが
痩せることには繋がらなくて
栄養バランスが崩れると
足りない栄養素を補充しようと
脳が甘い物が欲しやすくなる原因にもなります
食事を食べて
消化、吸収、排泄するのは
すっごくエネルギーを使うの
食べないということは
そのエネルギーを
捨てていることでもあるんだよね
そして栄養をとらないと
髪の毛がパサパサになったり
肌があれたり
色んな所に栄養がいかなくて
その結果
老けるの
黄金バランスダイエットの受講生様も
過去の私と同じように
食べないダイエットを
経験したことがある人が多いんだけど
バランス良く食べることを実践することで
下半身から痩せて体型が整ったパンツのサイズが変わって嬉しいなにをしても痩せなかった下っ腹が引っ込んで
パンツにシャツをインすることができるようになった
体重はあまり変わってないのに体型が綺麗になって
痩せたねって言われるようになった
お肌が綺麗っていわれるようになったなどなど
体重の変化だけじゃなくて
スタイルがよくなった
若返った
っていわれるようになった人が多いの
体に必要な栄養を
しっかり摂ってあげることで
体重、見た目が変わるのです
あなたは栄養がとれていますか
私自身が間違えたダイエットで
体重が減ったけど
老けてやつれて
とても悲しい思いをしたから
こうして黄金バランスに出会って
キレイに痩せられる人の報告を見ると
あぁ、このダイエットに出会ってくれて
ありがとう
勇気をだして黄金バランスを始められて
本当に素晴らしいよね
この先もずっと更に
キラキラした人生を歩んでもらいたいって
いつも心が熱くなって
涙があふれるぐらいなんだよね
正しいダイエット方法が知りたい
そんなあなたに
募集スタート
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私の生徒様は
1人ではなかなか出来なかったことも
一緒に頑張ることで
どんどん自分ができることを考えて
挑戦されています
ダイエット方法をお伝えするだけじゃなくて
お1人お1人に合わせた
メンタルのサポートもさせてもらうよ
挑戦していく中で不安があったり
くじけそうになったとしても大丈夫
生徒様のお気持ちを1番に考え寄り添い
いつでも1番の味方でいるからね
うまくできなくて落ち込んだ時も
一緒に頑張るからこそ
すぐに前を向くことができるよ
さぁ次に痩せるのはあなたの番
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