美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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今なら
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4月19日（金）
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頑張っているのに痩せない
ダイエットで100％成功する方法が知りたい
過去の私は
辛い食事制限や嫌いな運動
毎日頑張っているのに痩せなくて
15年以上ダイエットとリバウンドを
繰り返していたの
これ以上
遠回りはしたくない
1日でも早く痩せたい
だから
万年ダイエッターで
ダイエットに成功したことがない私でも
ダイエットで100％成功する方法を
誰か教えてって思っていた
でもね
私はその時点で
大きな勘違いをしていたの
年齢、ライフスタイル、体質
環境、今の体重
誰1人同じ人はいなくて
みんな違っているのに
100％絶対にこれだけをやったら成功するよ
なんていう方法は存在しない
もしそんな方法があったら
ダイエットに悩んでいる人みんなが
高額を支払ってでも
その方法を知りたいよね
存在しない方法を求めながら
15年以上ダイエットをしてきた私が
あることを変えたことで
成功率がグンと上がり
人生で初めて13㎏痩せることが
できたんだよね
そのあることとは
完璧主義を
やめること
私が頑張っても痩せなかった理由は
絶対に成功する方法を求めて
全てを完璧に
成し遂げようとしていたから
特に私は〇〇すべき思考が強くて
自分が決めたことができないと
自分を追い込んで責める癖があったの
お菓子を食べないって決めたのにチョコレート１個食べてしまった
ダイエットしているんだから食べるべきではない
毎日宅トレをするって決めたのに疲れて寝落ちしてしまった
痩せたいなら睡眠時間を削ってでもやるべきだ
食事制限をするって決めたのに誘われた飲み会に参加した
痩せたいなら誘われても断るべきだ
こんな風に
自分で決めたルールに縛られて
苦しいダイエットになっていたんだよね
でもね
ダイエットにおいて
100％成功する方法はなくて
自分で成功率を上げるためには
沢山の小さな経験を
繰り返していくことが大切なの
うまくいった経験
うまくいかなかった経験
これを積み重ねることで
自分にとってベストな選択が
できるようになって
自分だけの成功方法を
見つけることができるんだよね
そこで完璧主義だと
完璧にできる状態になったら挑戦しよう
完璧にできないならやめてしまおう
っていう考えになって
行動量や経験値が減って
成功にはたどり着かなくなる
目標をもつことはとっても大切
でも
100％完璧に
やらなきゃではなくて
60％できたら良し
出来なかったことは
どうしたら出来るかな
同じことを繰り返さないために
今できることは何かな
そこを考えて
その都度
修正や改善をしていけばいいの
完璧を目指すと
挑戦することもできないからね
完璧主義なのは
自分なら出来るって
自分を信じて自分に期待している証
自分への厳しさを少し緩めて
出来たことに目を向けてね
完璧主義はやめて
小さな経験
うまくいった経験
うまくいかなかった経験を
積み重ねていこう
それが大きな成功へと繋がるからね
また完璧主義な人は
人に頼ることもおすすめだよ
完璧主義な人ほど
自分で頑張らなきゃ
自分が原因で太ったんだから
痩せるぐらい自分で頑張らなきゃ
そう思ってしまいがちだけど
人に頼ることで
頑張りすぎて
心が疲れてしまうことなき
心にゆとりをもちながら
痩せていくことができるからね
1人で苦しい、どうしたらいいか分からない
そんな時は
私に相談してね
1人じゃないから大丈夫
一緒に頑張ろうね
でも何から始めたらいいか分からない
そんなあなたに
今年のGWは
太らず心から楽しむ！
アラフォーから
食べて痩せる無料相談会
4月19日（金）
21時より募集開始
私は生徒様のお気持ちに寄り添い
ダイエット方法だけではなく
マインドも整えていけるように
サポートをしています
1人では落ち込んだり悩んだりするけど
私と一緒なら大丈夫
二人三脚で
楽しく前に進めるからね
次に痩せるのはあなたの番だよ
募集は公式LINEでお知らせするから
お友達登録をして
楽しみに待っていてね
