美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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26歳の時、結婚式前に
ダイエットを始めて
１ヶ月で5㎏痩せることができたの
どんなダイエットで
痩せることができたのか
それはね
食事抜きダイエット
朝ごはんはパンとコーヒーお昼はお米抜きのおかずだけ夜ご飯は食べない1日の摂取カロリーは
500Calぐらいかな
こんな食生活なら
体重は減ります
とにかく体重を減らせばいいと思っていた
ぽっちゃり時代
でもでも
このダイエット法は
正しいと思いますか
黄金バランスダイエットで
食事法を学んだ今なら分かります
危険
絶対にマネしないでね
食事抜きダイエットは
メリットなしなのです
今日は食べないダイエットが
あなたの体にどんな影響を
与えるのかをお伝えしますね
①元の食事に戻したら即体重も戻る
食べない生活は
一生は続けられないよね
私は結婚式が終わった後
普通の食事に戻したら
数日で体重が元に戻りました
食べないダイエットは
一時的に体重は落ちますが
元に戻るのも早いのです
痩せてキープすることは難しい
ダイエットをするときは
一生続けられる食事法か
をポイントに考えてみてね
➁基礎代謝が落ちる
極端なカロリー制限を行うと
体に必要な栄養素が足りずに
エネルギー不足になり
基礎代謝が低下します
基礎代謝が低下すると
疲れやすい
肌荒れ
便秘
低血圧
など
体に様々な不調が起きるの
基礎代謝が落ちるということは
体が低燃費状態になるので
痩せにくい体になってしまうんだよね
③脂肪が蓄積されやすい体になる
食べないダイエットを続けると
脳が飢餓状態だと勘違いして
少ない栄養でも活動できるようにしようと
エネルギーをためこもうとします
その時に
脂肪として体に蓄積されるので
太りやすくなってしまうの
このように
食べないダイエットは
落とし穴がたくさん
せっかく毎日ダイエットを頑張っているのに
逆に太ってしまったり
健康を損ねてしまう可能性があったら
嫌だよね
私は食べないダイエットを
過去に繰り返して
自分で痩せにくい体を作ってしまったの
私自身が
身をもって体験して
体に良くないことがわかっているから
あなたには絶対にやめて欲しい
私のフォロワーさんは
食べない我慢をしているから
過食スイッチが入ったら
とまらなくなることに悩んでいました
まずは美味しい
幸せと
幸せと感じながら食べることが大切
黄金バランスの生徒様も
実践していく中で
食べる喜びと幸せを感じ
「今まで食べないダイエットを
していたことを後悔した
食べるダイエットでこんなに痩せるなんて幸せ」
というお声をいただいています
食べながら健康的に
綺麗になれる方法はあるんです
黄金バランスダイエットなら
美味しく食べながら
痩せて綺麗になれます
美味しく食べて
美と健康を目指しましょうね
でも何から始めたらいいか分からない
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