美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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今年こそは万年ダイエッターを卒業する
10㎏痩せて理想体型になって
本気で人生を変えたい
「１００％結果がでる方法は
ありますか
」
」そう思わず聞きたくなる時ありますよね
絶対本気で痩せたい
健康診断の数値を改善して健康になりたいMサイズの洋服をきてオシャレを楽しみたい同窓会で綺麗になったねって言われたいだからね
絶対に痩せる方法だけを知りたい
過去の私はずっとそう思ってました
絶対結果が出る方法があれば
誰だって教えて欲しいよね
でもね
１発で成功して
１日２日で
理想体型になることは
ないんだよね
今まで何十年と今の食生活や
生活スタイルをコツコツ続けてきた結果が
今の体型に表れているから
コツコツと痩せる努力をして
理想体型につなげていく
努力が大切
ただね
成功する確率を
グングン上げることはできるの
それは
失敗するリスクが高い
自己流ダイエットではなくて
正しいやり方を学んで
どんどん行動すること
そのために大切なことは
再現性の高いノウハウを
身につけること
例えば
数年間お米を食べない生活をして痩せました
毎日１時間のウォーキングと１時間の筋トレをして痩せました
みたいな方法では
健康を害したりストレスがたまったり
ダイエットに大幅な時間をかけたりで
継続することが難しいよね
そして
自己流で食べる物を減らすことは
健康に関わってくるから
事故流になるかもしれないぐらい
リスクが高いの
まずは
再現性の高いノウハウを
身に着けることで
大失敗をすることが減るから
成功率がグングン上がるの
私も１５年以上ダイエットを繰り返してきて
たくさんの失敗をしてきたんだけど
厚生労働省の食事摂取基準に基づいた
黄金バランスの食事法をプロに学ぶことで
１日に体が必要な栄養素が分かり
毎日コツコツと
教わった通りの食事法を実践することで
人生初めてのダイエットに成功して
１３㎏痩せることができたの
先日メッセージを頂いた方も
色々なダイエットを試されてきたけど
やはり最後は
黄金バランスの
バランス良く食べる大切さを実感されて
これからどんどん痩せ体質が整って
暖かくなる頃には
素敵な春服を着られる姿が
とっても楽しみです
色んなダイエットに挑戦されている
頑張り屋のフォロワーさん
たくさんお話を聞かせていただいて嬉しい
そしで、バランス良く食べる大切さを
実感されています
そして
完璧主義を捨てること
１回目で１００％成功するやり方はないから
毎日の積み重ねが大切
真面目で頑張り屋さんな人ほど
完璧を目指して
出来なかった時に
すっごく落ち込んでしまうんだけど
小さな失敗はたくさんしてもいい
とまず自分に許可をだしてね
1回出来なかったからって
今までの努力が全部なくなることはないよ
再現性の高いノウハウを身に着けて
小さな成功を積み重ねること
たくさん行動して
チャレンジした方が
小さな成功を
積み重ねることができるよ
そしたら
成功率がグングン上がること間違いなし
今年こそは絶対痩せたい
そう思うあなたは
まず再現性の高いノウハウを身に着けてね
無理なく継続できる方法がベスト
そして完璧主義は捨てて
コツコツ出来ることを積み重ねてね
でも何から始めたらいいか分からない
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