美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
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食欲の秋が到来
ハロウィン、クリスマス、年末年始
これからの季節集まりが多くなったり
ご飯が美味しい時期ですね
✔︎美味しものを季節を感じながら
味わって食べたい
✔︎痩せてきれいになって新年を迎えたい
可能なら、どちらも実現したいですよね
この季節にそんなこと無理
食べたら太っちゃう・・・
そう思いませんか
過去の私もずっとそう思っていたし
イベントが重なるほど
体重も増えていきました
ぽっちゃり体型60㎏のとき
でも黄金バランスダイエットを始めてからは
大幅に増えることはなくなったし
一時的に増えても
すぐに体重が戻るようになりました
一番大切にしたいことは
何のためのダイエットなにか
ということです
痩せて綺麗になって
今の自分、今の生活に満足して
幸せに過ごすために
ダイエットしているんだよね
それなのに
季節の美味しい物を我慢して
味わうことができないなんて
悲しいよね
日々の食事は季節感を大切にして
美味しものを味わってくださいね
でもね
勘違いしないでね
美味しものを味わう
＝
好き勝手に暴食する
こととは違うよ
食欲の秋やクリスマス、年末年始などの
イベントごとは１度きりではなくて
毎年やってきます
そのたびに太ってリバウンドして
ダイエットが１からに戻る
これを繰り返すと
自己流で頑張っても
なかなか痩せなくなります
このように
ご馳走を食べる機会に
暴食することを許してしまうと
毎年毎年イベントごとに体重が増えて
体重を更新していきます
美味しい物を食べることと
ダイエットを両立するポイントは
美味しい物もダイエットも
両方楽しむと
決めることです
えぇ？そんな簡単なこと？って
思いましたか
実はシンプルなことですが
やっていない人が多いのです
ご馳走の時は太っても仕方がない
当たり前だと思って
暴食していませんか
これ過去の私ね
テレビやスマホから見る情報には
美味しそうな食べ物のが
たくさんありますよね
美味しそうだからと言って
片っ端から食べたら
自分の体はどうなるか・・・
考えると恐ろしいですよね
私は太っていた時
季節限定ものや新作が大好きで
期間限定のスイーツやお菓子
ビール、缶チューハイなどなど
食べれるだけ食べてきて
この体になりました
二重顎に立派なお腹の60㎏時代
今は当時より13㎏痩せて
それを維持しながら
毎日の食事をスイーツ含めて
美味しく楽しんでいます
今は
美味しい物を楽しむこと
ダイエットの両立を
決めています
太っていた時の私は
イベントだし
食べたいから仕方がないと
暴食することを許可していたのです
今は食べたい物を食べていますが
暴食はしていません
あなたもまずは
美味しものを楽しむこと
ダイエットの両立を決めて
毎日の食事に
旬のものを取り入れてみてね
これからの季節なら
サツマイモやカボチャをつかったサラダや
きのこご飯も美味しいよね
でも何から始めたらいいかわからない
そんなあなたに
暴食しない食べ方を
無料個別相談会にきてくださった方に
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