ダイエットのインスタを見ていましたら
その通りって思うことがありました。
いきなり痩せようとスクワット始めても
腰や膝を痛めますと言うてはりました。
私も同じように思います。
そもそも、スクワットを始める
体力と筋力と柔軟性がないと
効果があるどころか、
むしろ怪我をしてしまう。
(経験者語る)
子育てや、メンタルも全く同じで
上級者向けの
子育て本を読んでも
効果あるどころか、逆効果
みなさん経験ありませんか？
この教授が、こんな声掛けしたらいいとか
あると、
ついやってみようと思うでしょう
でも、実践では役に立たない💦
うまく子育て出来てる人の真似して
同じように声掛けしたり
行動したりしても
我が子では、うまくいかない
そんなこと無いでしょうか？
これは、スクワットが意外と上級者向け
だということを知らず
スクワットに励んで、
ぎっくり腰なったり
膝が痛くなったりするのと
同じことなんですよね。
子育てには、今自分がどんな状態か
知っておく必要があるんです。
一足飛びに、モノマネしても
子どもを傷つけることになるし
お母さん自体も上手くできないと自虐に陥ったりするんです。
誰かの本に書いてあることは、
上級者向けなんです。
モノマネも同じ。
もし自分がどんな状態か分からなかったら
自分の体のこと、心の状態を
客観的に見てくれて
付き添ってくれるトレーナーがいてくれたら
遠回りせずに
効果的にアプローチできるのでは無いでしょうか
スクワットと子育てとメンタル
同じ事だと思いました。
私もあちこち故障して
整体やお灸に通っていますが
前述のスクワットの話と
同じことを実は言われるんです。
私の場合は、筋肉量が少ないことから
あちこち痛めやすいと💦
地道に腹式呼吸からやってます(´･_･`)
いきなりスクワットは
怪我のもと
自分のメンタルの状態をまず知ることが大切なんですね。
