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食のチカラを使いこなし
自らの夢を叶える子どもたちを育成する！
食べるトレーニングキッズアカデミー協会、
略称「食べトレ」。
『活動エリア:川崎·横浜』
インストラクターささきみえです。
＼足のむくみが気になる～／
春土用に入り・・足のむくみが気になる！
最近、足首が見える時期となり・・
周りの方々の足首のむくみが気になる。。。
完全に職業病です！！！！
何でケアしないのかな？
足首ゾウさんみたいになってしまうよ！！
言いたくてうずうずしています。。
むくみケアって色々ありますが
今回は、80歳でも元気でいられるように
簡単で、足裏を鍛える体操にしますね♪
【タオルギャザー】
・用意する物・ タオル
椅子に座り、床にタオルを広げます。
はだしで、グーパーするように足指でたおるをたぐり寄せます。
たぐり寄せたら、また広げて・・10回位。
ねっ♪簡単でしょ☆
テレビを見ながらでも、ＰＣを打ちながらでも出来ます♪
食事に気を付ける事はもちろんですが、
簡単に出来る運動を心がけると、5年・10年先に差が出ます。
年を重ねると、転倒は命取りとも言われます。
転倒防止をするためにも足裏筋肉を
鍛えておくと良いですね。
食べることが大好きだから、
自分で選べるようになったらいいな。
食を選ぶ軸。
女性はみんな美しくなれるから
ちょっとのケアが出来たらいいよね！
沢山の情報に振り回されてきたから、
迷っているお母さんにお伝えしたい。
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