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食のチカラを使いこなし
自らの夢を叶える子どもたちを育成する！
食べるトレーニングキッズアカデミー協会、
略称「食べトレ」。
『活動エリア:川崎·横浜』
インストラクターささきみえです。
SPF50って必要ですか？？
紫外線が強くなってきましたね！
紫外線ケアされていますか？？？
最近、よく質問されるSPFとPA。
違いは…ご存知ですか？？
紫外線にはA波、B波、C波があります。
波長の長さが違います。
地上まで届くのが、A波とB波。
A波はシミやシワの原因となる光老化の元となります。
B波は肌を赤く(黒く)します。
そして！！！
地上に届く紫外線の90%位がA波と
いわれています。
日焼けと言うと、分かりやすい肌が赤く(黒く)
なる状態について今日は書きます。
B波が肌にあたり、
日焼け状態になるまでの時間を20分と換算し
その日焼け状態になるまでの時間を延ばすことを
「SPF」と呼びます。
1SPFは20分後に赤く(黒く)なるということは…
30では10時間後となりますね！
では、50は16時間後！！！
外出時に16時間も紫外線を浴びる事はありますか？
塗った時の状態を16時間保つ事も、
難しいですよね？？？
紫外線対策にはこまめに塗り直す事が
とっても大切です。
SPF30位で2～3時間毎に塗り直すことで
効果を継続する方がよっぽど効果的。
少し長くなりましたので、
続きはまたの機会にしますね♪
小さな積み重ねが、
5年、10年後に大きな結果となります。
毎日の食事と同じですね！
食べることが大好きだから、
自分で選べるようになったらいいな。
食を選ぶ軸。
沢山の情報に振り回されてきたから、
迷っているお母さんにお伝えしたいと思います。
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