＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
皆さんは、毎日の食事のメニューを
どうやって決めていますか？
その日に食べたい！
と思うものがある場合や、
家族からリクエストされたメニューがあり、
それを自分もつくる気になれる日は
問題ないんですが・・・
大抵の場合、
「何か食べたいものはある？」
と聞いても、
「なんでもいい」
っていう返事が帰ってきたりしませんか？
これ、結構アタマを悩ませますよね。。
そこを、サクッと解決し
しかも勝手に栄養のバランスまで取れてしまう
一石二鳥の献立の考え方を
思いつきました！！
しかも、この方法だと
子どもが嬉しそうに野菜を食べる♪
一石二鳥どころじゃない、
一石三鳥、いやそれ以上かも（笑）
その方法がコレ
食べトレカードを使って
子どもにその日に使う食材を選んでもらう
という方法。
カラフルな色使い＆かわいいイラストの
食べトレカードに息子も興味しんしん♪
冷蔵庫にある野菜のカードを
意図的にセレクトするのと、
季節的に手に入りにくい食材や
自分のつくる料理に使いにくいものは
あらかじめカードから抜いておくのが
大事なポイントです（笑）
4歳の息子には、
「緑のカードから１枚、
赤のカードから１枚って
それぞれの色から１枚づつ選ぶんだよ」
と伝えれば
キチンとわかってくれます。
不思議なことに
自分で選んだ食材を使って料理をしてもらうと
嬉しいようで、
普段あまり積極的に口に運ばない野菜も
食べたりするんですよね（笑）
お子さんと一緒に遊びながら
食材の持つチカラが学べる
食べトレカード、オススメですよ♡
明日は、もう一つ
わが家での食べトレカードの取り入れ方を
お伝えしますね＾＾
巷に溢れる情報に惑わされない
ブレない食の軸を持てる方法を
こちらの無料メルマガで
お伝えしています
▼無料購読はこちらから▼
https://resast.jp/subscribe/110008
最後まで読んでくださり
ありがとうございました☆