＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
みなさんは
「現代型栄養失調」または「新型栄養失調」
という言葉をご存知ですか？
摂取カロリーは足りているけれど、
ビタミンやミネラル、タンパク質が
不足している状態のことを言います。
今、思い返すと
産後のわたしは間違いなくその状態。
育児に追われ、
自分のご飯なんて正直どうでもいい。
つくる時間があるなら、
少しでも睡眠に充てたい！
そんな感じで、
自分の食事は ほぼほぼ
近所の〇〇ンイレブンで調達。
息子のコテツを抱っこしながら
片手で食べられる
おにぎりやパンだけで食事を済ませ、
最後にスイーツを食べることが
ストレスの解消でもあり、楽しみ。
お昼寝もしない、
夜もなかなか寝てくれない
とにかく起きている時間が長い息子・・・
睡眠不足で体力も眠気も限界なカラダに
エナジードリンクや栄養ドリンクを補給し、
なんとか1日をやり過ごす。
そんな生活を２年半近くしていました。
そしたらね、
やっぱりツケが回って来るんです。。
倒れました、
しかも息子とお散歩中に！！！
当時のことをブログにも書いています↓
https://ameblo.jp/tabetore3150/entry-12410134715.html
いつの間にか重度の貧血になっていました。
だけど自分では
その事に気づいていなかったんです（泣）
あの時の恐怖は今でもハッキリと
覚えています。
食べトレは、
代表のギール里映先生の著書でも
書かれている通り
＼１日５分！／
たった２週間で子どもが変わる！
子どもの能力を引き出す最強の食事
を前面に出し、伝えているコンテンツですが、
生活に、食事に
食べトレを取り入れることで
一番恩恵を受けるのは
「お母さん自身」なんです。
いくら食べ物が大事だと気づいていても、
ココロもカラダも疲れているときは
食べ物なんてどうでもいい・・・
栄養バランスまで考える余裕はない・・・
とにかくお腹を満たせれば何でもいい！
そう思いますよね。
（私がそう思っていました）
でも、ココロやカラダが疲れているからこそ
簡単で、シンプルで、毎日続けられる方法
＝食べトレのメソッドを
知ってほしい、
取り入れてほしい、そう思うんです。
子どもに必要な５つのチカラは
お母さんにだって必要なチカラ。
食べトレで子どもの生まれ持った能力が
最大限に引き出せたとしても、
お母さんの負担が大きくなる
難しくて手前のかかる食育だったなら・・・
この面倒くさがりな私が
インストラクター活動なんて
絶対にしていません！！！！
お母さんの負担が減らせるコンテンツ
だからこそ伝えたい！
お母さんの悩みを少しでも解消できたら
お子さんの、ご家族の
笑顔とパワーに繋がるから！
私が食べトレを伝えている理由は
お子さんを元気にしたい、
それも もちろんあるけれど、
本当のところは、お母さんの
チカラになりたいから。
あなたは、あなたのままでいい。
たとえ料理が苦手だろうと、
面倒くさがりだろうと、
他のママ友と比べて、
自分のお母さんと比べて
”できていない”
と感じる部分があったとしても。
だって、お母さんってみんな
めっちゃ頑張ってるじゃん！!
子どもを産んだその日から
未経験の育児が始まり、
分からない事ばかりだけど
手探りだけど、
それなりに本で調べて、
ネットで調べて情報集めて
時には誰かに相談したりして
精一杯やってきましたよね、私たち！
お子さんがここまで無事に育ってこれたのは
お母さんの愛情があったからこそ。
だからね、
もうお子さんの食事のこと、
食事づくりで悩むのやめましょう！
スーパーで何を買うか迷って、
食品売り場を何分もウロウロする時間も、
今晩のメインのおかずを何にしようか？
考える時間も手放して、
自分の好きなことをする時間を
少しでも持ちませんか？
家庭で重要な役割を担うお母さん。
お母さんが倒れてしまったら、
普段の生活が途端に回らなくなる。
だから、お子さんも大事ですが
お母さん自身もとっても大事！
自分を労わることを忘れないで下さいね＾＾
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました☆