Hola!!
17日から始まった冬の土用。
負担をかけている内臓機能をリセットするため
本日から、食べるファスティングをスタート！
今朝の朝ごはんは、葛ねりでした。
ちょっと見た目がイマイチですが、、、
葛ねり＋お味噌汁の汁だけ。
これ、じんわり温まって最高な美味しさです♡
お昼は抜けそうだったけど、
やっぱりお腹が空いて夜まで持たなそうなので、
お気に入りのおにぎり屋さん、
おむすび権米衛で、遅めのお昼いただきました！
おにぎりの具は、植物性のものを選びましたよ。、
お味噌汁がなくて、とん汁のみだったので、
泣く泣く豚肉だけ残しました。
そして、よーく噛んで、食べましたよ！！
2月2日までの17日間つづく冬土用。
この期間は、とくに体調を崩しやすい時期。
食べすぎは禁物！！
ファスティングはちょっと。。。という方も
食べる量をいつもより少し減らすことだけでも、
気をつけるといいですよ。
と、今日はファスティングレポは置いといて。
おととい宣言したことのご報告です^ ^
「当たり前は一気に変えると良い！」って
気づきをもらった出来事については
こちら→★
朝４時に起きます！
一人で朝◯◯します！
と宣言した翌朝。
しっかり４時に目覚めて、
念願のすてきな朝活を実現できましたよ〜♡
（今朝は、５時でした。。。そんな日もある！笑）
朝からやりたかったこと。
それは
、
、
、
だいすきな♡おふろ時間
お母さんになってから諦めてきた、
すっかり忘れていた時間を取り戻しました！！
カラダは芯から、ぽっかぽか♡
気持ちは、とーーーっても満たされました♡
食を見直し、出産を２回くりかえし、
トイレが近くて悩んでいたのも解消して、
冷えは解決した！！
と思い込んでいたけれど、
いやいや、まだ冷えていたようです。
５年前に長女が生まれてから
お風呂にゆっくり入れないのは当たり前でした。
お母さんあるある！ですよね^^;
そして、ちょうど一年前の冬。
寒いし、子どもたちと遊びながら、
つい長くなっていたお風呂時間が、
当時なやんでいた息子のお肌が乾燥しやすいこと
乳児湿疹が悪化してしまったことと
関係がある！と、気づいてしまったのです。
それからというもの、
お風呂は、
・毎日は入らない。
・短時間あたたまるか、シャワーのみ。
に変えました。
子どもは温まっていても、わたしはサクッと！
が、当たり前になっていました。
寒いから、お風呂は入りたくないなー。
と、思ってしまう日もあるくらい。
寒いから、お風呂にあったまりたい！
という発想すら無くなっていました！！！驚
そりゃ、冷えますよね。
日々の積み重ね、大きいですものね。
こんなに足先からポカポカしたのは、いつぶり？！
コロナ禍もあって
息子の産後は温泉にも一度も行けていないので、
せめて自宅でお風呂タイムを死守しよう！
これから、
４時起き＆１人で朝風呂を
習慣にしていきます！
（今朝は寝坊して５時起きだったので、入れませんでしたがね！笑）
子どもたちは、夜にサッといれるか、
朝シャワーが当たり前！になっている夫に
子どもたちと湯船につかったら
シャキッと目覚めるよ！と、託そうと企み中^ ^
らくらくルナセラピー主宰の風見きよこさんいわく、
冷えを解消、生理痛を軽くするには、
毎朝５分でも、湯船につかると良いそうです！
（夜では無く、朝というのがポイント！）
朝おふろに入ると風邪ひくよ！
と、実家にいたころよく言われていたのが
呪縛のように思い込みにつながっていました。
しかし、ちゃんと髪の毛を乾かせば大丈夫ですよ^ ^
忙しいお母さんにとって、
・朝
・一人
・湯船につかる
と、どれもハードルが高いかもしれませんが、
諦めなければ叶います！
足だけでも、手だけでも、
朝、あついお湯につかることで、
カラダを芯から温める効果あるそうですから。
ちょっと冷えてるかも。。。
と自覚のある方は、お試しくださいね。
（温度や長さによって、効果は色々あります！）
冷えを解消し、
血の巡りもよくなって、
カラダもココロも、
より元気に過ごせますよ^ ^
お母さんが元気で笑ってることが
家族にとって、何よりのプレゼント♡
今日はここまで。
最後までお読みいただきありがとうございました
３６５フォトからの１枚
by フォトバイザー仲田葉子さん@ポクラト新座志木
【子育ても自分も楽しみたい！料理苦手ママの＂これで大丈夫？＂という「不安」を「自信」に変えるお手伝いをしています。】
食べるトレーニングキッズアカデミー協会（通称「食べトレ」）
シニアインストラクター
食べトレ・ベイビーズ（離乳食講座）講師
@埼玉/志木＆新座・東京/池袋・オンライン
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