【食べトレディオプレゼンツ】
１１月✖️腸活レシピ
茹でて混ぜるだけの簡単調理で
腸活＆ダイエット！！
こんにちは
食べるトレーニングキッズ
アカデミー協会
略して「食べトレ」協会
インストラクターの
石井夏子です
今日もブログにご訪問くださり
ありがとうございます
そしていつも
食べトレディオチャンネルを
応援してくださり
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11月最終日！
でも南米チリは夏に向かっています！
先週ついに子どもたちがプールに
入りましたよ♪
真夏のクリスマスの体験が
楽しみです。
サンタクロースも半袖を着て
やってくるのかな？
サーフィンに乗ってくるのかしら？＾＾
さて、今月は腸活をテーマに
お送りしています！！
第9弾は、
食べトレシニアインストラクターで
南米在住、４児のママの石井夏子さんがお送りします。
和えるだけのスーパーフード
キヌアサラダ✨
そもそもキヌアは何がどうして
スーパーフードなの？！
その栄養価の高さ、
過酷の環境でも育つこと、
などがその理由。
どんないいことがあるの？
鉄・カルシウム・亜鉛・葉酸・・・
女性にとっていいことづくし！
動画の中で詳しくご紹介しています＾＾
サラダに和えるだけで
まるで宝石を散りばめたよう♡
いつものサラダが格上げ〜✨
サラダの他には
カレー、スープ、チャーハンに
混ぜ込んでしまったり
時には餃子の具にも入れてしまいます♪
一度作っておけば
何日か作り置きもできて
重宝しますよ
動画はこちらから
ぜひご覧ください
ズボラさん流 ていねいな暮らし
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最後までお読み頂きありがとうございました
食べトレインストラクター
石井夏子