45歳のときに
半年で7キロ痩せた時のダイエット情報を
お伝えしています
さいとうよしみです。
以前は8キロほど太っていて
今の食事を始めてから
7キロ痩せて10年間キープしています
普段通りの生活なのに
寝不足だったりすると
食欲が増すなーって時があるんですよね
そんなときに
飲むのが
カフェラテ
牛乳は
アミノ酸スコアの高いたんぱく質や、カルシウム、
ビタミンAやB2など豊富で
実はダイエット中にこそ必要な飲み物。
家にいる時は
牛乳を買い置きして
温めて飲んでます
良質なたんぱく質は
食欲を抑えてくれます
筋肉が付きにくい私にはぴったりだったんです
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
こちらから無料プレゼント中
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
その人それぞれ
食べ癖があるので
自分の食べ癖を知るためにもチェックシートで確認してみてね
痩せる組み合わせは
1月10日に出版した
コンビニ３品ダイエットも読んでみてね
ではまたー！