さいとうよしみです。
万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
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パンって
太りますよね
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個別相談をした際
ご質問をいただきました
パンって
太るイメージが
ありますよね。
私も
7年前までは
今より８キロほど太っていました。
体脂肪率も
なんと30%を超えていて
いわゆる
隠れ肥満だったのですね
パンを食べる時
当時と比べて
意識して変えたことが
あるんです。
それは
パンに合わせる飲み物を
コーヒー以外にしていること
当時はお腹ぽっこりタイプで
ダイエットすると
お腹だけは痩せずに
先に
顔や胸から痩せてしまう
状態でした
脂肪のつき方についてはこちらの記事↓
実は
コーヒーと一緒に
食べることで
鉄分などの吸収を阻害してしまうことが
あるんです。
鉄分って
女性にとっては
不足しがち。
不足すると
痩せにくくなるんですね。
食べる時にコーヒー以外の飲み物を
選ぶのもオススメです
おうちにいる時なら
デカフェのもの
ノンカフェインの飲み物も
良いですね
ではまたー！
ビバランスダイエット
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