さいとうよしみです
暑くて、
何もしたくなーい、
そんな時ありますよね^ ^
４０代受講生さん
Ｊさんも、
コンビニで、
お昼
買っちゃおうーと
思ったら、
／
カップ麺の新作が出てるー！
＼
でも、
ダイエットも気になる、
そんな時は
太らない食べ方が、
あるんですよ
ひとつは、
味が濃いので、
カップ麺を食べたあと、
まだ食べ足りないー！！
ってなりがち。
なので、
食べ終わってしばらくしたら、
水分しっかり飲んで、
飲んだら出すを
心がけて
だからといって、
食事中の水分は控えめに。
２つ目ー
コンビニで、
サラダを追加！！
いきなりお腹に糖質を入れると、
しっかり吸収されちゃいますから、
まずはお野菜で、
ガード！
そして、
３つ目ー
卵を追加！
それはね、
美味しいからーーー！
え？
そうなの？
それもあるけど、
↑あるのか（笑）
タンパク質をプラスすることで、
脂肪になりにくい！
腹持ちも良い！
血糖値を急に上げすぎない！
ここ大事
カロリーだけじゃない、
食べ方で、
痩せの選択
しちゃいましょう
そんな受講生さんＪさんも
３ヶ月で
マイナス3.７キロー！！
痩せの選択が出来れば、
自力で、
痩せる、
維持するが
コントロール出来るようになるんです
そんな美腹ンスダイエット講座、
9月クラスは、
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募集します^ ^
ではでは、
またね
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