45歳のときに
半年で7キロ痩せた時のダイエット情報を
お伝えしています
さいとうよしみです。
受講生さんで
／
外食が多くて
痩せない、
＼
とおっしゃっていたんです。
写真を見たら
お昼がほぼ外食。
ですが
外食が悪いのではなく
メニューを選んだ時の
組み合わせも大事なんですね。
それを知ったことで
毎日の食事で
無理することなく
自然に2キロ体重が減ったとか。
それは、
5万食以上の食事に
アドバイスをしてきたのですが
外食は
単品で選ばない
ということ。
定食のようになっているものを
選ぶのも手ですよね
もちろん
それだけではなく
食材が
自分に合っているかどうかも大切
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ではまたー！