４０代からのぽっこりお腹をスッキリさせる
脂肪燃焼のお食事をお伝えしています。
衝撃！
４５歳ダイエット成功の
ビフォーアフター
今となってはお宝写真。
当時は全く笑えない、
捨ててしまいたかった写真です（笑）
↑この頃は、
実は６０キロ近くありました。
↑食べないダイエットで頑張っても
５２キロオーバーの４５歳。
２０代で双子を出産してから
３０代はどんなに食べても
太ることはありませんでした。
ところが40代になって
少しずつ体重が増加していきました
食べるものは変わらないのになぜか増える
代謝が下がり何をしても減らない
炭水化物を減らしたり
夜な夜なウォーキングをしてみたり・・・
それでも体重は増えていく一方
５年間でじわりじわり増え続け
7キロ増！！
お友達との旅行も
食べたいものより、
カロリーの低そうなものを選んで
ちっとも楽しめなかった
そこで一大決心をした４５歳！
「食べて痩せるバランスご飯」を始めたら
半年で7キロ減！
アフター
４９歳の時
ハワイ旅行で
現地の水着を買ってビーチを満喫
もう二度と着ることないかもと
あきらめていた水着も
何年ぶりに！！！
自信を持って着ることが出来ました
５０歳の記念に撮った
ハワイでの一枚。
大好きなアイスクリームも
ハンバーガーも
がっつりステーキも
好きなものをしっかり食べて
満喫
ダイエット中も
お友達とのランチ会
イベント
ビュッフェも
楽しんでいました
私は
タイプ的には
お腹ぽっこりタイプと
下半身ぽっちゃりタイプの混合型。
食べすぎた時は
翌日炭水化物のごはんやパンを
減らす食べ方をしていたので
余計お腹ぽっこりだったんですね
でも
痩せるには
食べ方
組み合わせ方
タイミング
この３つを
意識したんですね。
特に
お腹痩せするには
次の食事を
減らすより
何を食べたらいいかの方が
大切なんです。
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そのおかげで
