タベタイコです。
いつもご訪問、イイねありがとうございます😊
さらに記録アップしなくなってしまった💦
体重の減りが悪くなったのと
お店で売ってる服が着れるようになったから
モチベーション下がってます
お盆休みはタイのチェンマイへ
行ってきました👍
しっかり1キロ太って帰って来ました😅
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
スタートは食事制限で10日間で3kg減
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
リベルサス7mgに戻す
2024年3月7日 55.2kg
2024年4月9日から1週間休薬 53kg
リベルサス14mgに増量
2024年5月15日 53kg
メトホルミンは2024年3月から服用してない
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
2024年6月から防已黄耆湯に変更
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
🍀その他健康食品サプリ
水素水(効いてる？)
カルシウム、亜鉛、ビタミンC
🌸やってること
あすけんで食事記録、1100kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い←6月からお休み中
2024年3月プロテイン置き換え開始
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計
1ヶ月の体重変化
体重減るのは時間かかるのに
増えるのはあっという間ですね
食事記録、
間食の内容なしで一気にアップします
タイ滞在中お腹壊して、
リベルサスは8/14〜16はお休みしました
8/11の晩ごはんからタイです。
パッタイとマンゴーシェイク、最高😆
お昼はエレファントキャンプ内のレストランのバイキングです
お昼のカオソーイでもお腹を下しました。