タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
スタートは食事制限で10日間で3kg減
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
リベルサス7mgに戻す
2024年3月7日 55.2kg
2024年4月9日から1週間休薬 53kg
リベルサス14mgに増量
2024年5月15日 53kg
メトホルミンは2024年3月から服用してない
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
2024年6月から防已黄耆湯に変更
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
🍀その他健康食品サプリ
水素水(効いてる？)
カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンC
🌸やってること
あすけんで食事記録、1100kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い←6月からお休み中
2024年3月プロテイン置き換え開始
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計測
1ヶ月の体重と摂取カロリー
ぼちぼちやね
6/24 リベルサス225日
6/25 リベルサス226日
6/26 リベルサス227日
6/27 リベルサス228日
もうリベルサス14mgに慣れてきたのか
朝はお腹が減ってるし
夜は甘いものが欲しくなります
やめたら一直線にリバウンドしそう😓
食欲を食事でもコントロールできないか
昨日はお昼にオートミールにしました。
腹持ちは良かったです。
甘いものも少し控えれた。
オートミールはヨーグルトとフルーツと
ジャムで食べるのが好きです。
ご飯風のお茶漬けにしたら
お米との違いがあり過ぎて
おいしくなくて💦
何か作るのは面倒だし💦
賞味期限が切れてるのがたくさんあるので
食べていこうと思います❗️
冷凍ベリーミックスが
まだ凍っててシャリシャリしてる時に
食べるのがおいしい😋