タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
食事制限で、10日間で3kg減
その後停滞期
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
たまに酸化マグネシウム(便秘対策)
🍀その他健康食品
水素水(効いてる？)
よく納豆←最近食べてない
🌸やってること
あすけんで食事記録、1000kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い
プロテイン飲んでいく予定←できてない
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計測
週一回ヨガ(休みがち)
3ヶ月の体重と体脂肪
体重は横ばいが続いているけど
体脂肪はやや減少傾向。(青い線)
やってることは間違えてるわけじゃない。
摂取カロリーが1200kcal超えが毎日
続いているのが体重減らない原因かと。
リベルサス3mgに慣れすぎてる感じです。
飲んでなくても変わらない気がする。
2/26 リベルサス113日
2/17 リベルサス114日
2/28 リベルサス115日
2/29 リベルサス休薬
(健康診断で)
3/1 リベルサス116日
2/29は健康診断に行きました。
数年おきに行ってる病院なので、
過去データを覗き見すると
2019年2月 65kg
2022年2月 63kg
だったようです。
お医者さんから
「体重減ってますね！元に戻らないようにね！」
と言われました💦
(もっと減らしたいんですけどね)
視力がここ数年0.6位だったのですが
左目だけ1.2になってました。
両目の差があるのもダメっぽいですね。
乱視があるので、両目とも2重に見えます。
お星様も2倍の数に見えてます。
遠近両用メガネを10年前に作ったけど
端が歪んで見えるので、
酔って気持ち悪いので
使ってないです。
コンタクトの遠近両用は気持ち悪くならない
そうですが。
老眼はそこまでひどくないので
コンタクトも面倒なのでしてないです。
乱視も老化らしいですね。
目が見えていることがありがたいです。