タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
食事制限で、10日間で3kg減
その後停滞期
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
たまに酸化マグネシウム(便秘対策)
🍀その他健康食品
水素水(効いてる？)
よく納豆←最近食べてない
🌸やってること
あすけんで食事記録、1000kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い
プロテイン飲んでいく予定←できてない
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計測
週一回ヨガ(休みがち)
1週間の体重
停滞というより増加している
2/10 リベルサス99日目
2/11リベルサス100日目
2/12 リベルサス101日目
2/13 リベルサス102日目
いずれくると思っていた停滞期と増加。
抜け出したい‼️
1200kcalはあすけんでは推奨カロリーだけど。
👇13日は久々の70点台(高得点)
でもカルシウムはいつも少ないです。
バランスよく食べないと痩せないけど
食べると1200kcalになってしまう。
栄養バランスのためにできることは
お菓子を200〜300kcal食べてるので
それを果物に変えることかな。
カルシウムはなんだろう。海藻とか？
今日2/14は喉が痛いので
リベルサス服用せず、風邪薬を服用。
風邪多いです。免疫落ちてる？
調子悪くなる気がするけど
リベルサスを7mgにしてもらおうか。
悩みます。