タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
食事制限で、10日間で3kg減
その後停滞期
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
たまに酸化マグネシウム(便秘対策)
🍀その他健康食品
水素水(効いてる？)
よく納豆(好きだから)
🌸やってること
あすけんで食事記録、1000kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い
プロテイン飲んでいく予定(してない)
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計測
週一回ヨガ(休みがち)
気が向いたらZUMBA(12/10〜)
3ヶ月の体重
またまた停滞期が長い。
12月半ばの頃と同じ感じです。
2/3 リベルサス92日目
2/4 リベルサス93日目
2/5 リベルサス94日目
2/6 リベルサス95日目
2/7 リベルサス96日目
2/8リベルサス97日目
2/9 リベルサス98日目
こうして見ると
摂取カロリーが多い日が続いていますね。
カロリーが停滞期の原因かもしれない。
朝食をプロテインやヤクルトで済ませて
いるのは逆効果かもしれない。
でも朝は食欲が無いんです。
最近また夜更かししてるので
とりあえず早く寝るようにします。