タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
食事制限で、10日間で3kg減
その後停滞期
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
たまに酸化マグネシウム(便秘対策)
🍀その他健康食品
水素水(効いてる？)
よく納豆(好きだから)
🌸やってること
あすけんで食事記録、1000kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い
プロテイン飲んでいく予定(してない)
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計測
週一回ヨガ(休みがち)
気が向いたらZUMBA(12/10〜)
3カ月の体重と体脂肪率
体脂肪、体重計で計測してくれてるの
ですが、変動が大きいので、
正確ではないんだろうなと気に
してなかったのですが、
3ヶ月で見ると下がってますね。
11月末の体脂肪率が下がっている所
風邪ひいて高熱を出したり
体調不良の時期でした。
グラフにも現れるんですね。
BMI24.9体脂肪率29.5%になり、
肥満度1から標準への仲間入りが
できました
ギリギリですけどね。
1/16 リベルサス76日目
1/17 リベルサス77日目
(3→7mgにした)
1/18 リベルサス78日目
(7mg)
胃の調子が快調なので、
リベルサス7mgを飲まないのも
もったいないので、昨日から
しれっと7mgに戻しました。
特に気持ち悪さもないです。
脂肪吸引とかの美容整形のサイトを
見ていて、手術は痛そうだなと。
乳がんの手術跡も4年経っても
痛いので、脂肪除去はもっと
痛そうです。
脂肪細胞の数が減るのは魅力的ですが。
リベルサスで痩せれるなら、
その方が身体の負担は少ないですね。
脂肪細胞数はそのままだから
リバウンドしそうですが。