タベタイコです。
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ホルモン治療中でも痩せる！
🌱ダイエットスタート
2023年9月19日 68kg (身長150cm)
スタートは食事制限で10日間で3kg減
🌱リベルサス3mg開始
2023年10月13日 65.1kg
メトホルミン250mg開始
2023年10月19日 64kg
メトホルミン500mg✖️2に増量
2023年11月24日 61.6kg
(11/27〜12/17リベルサス休薬)
リベルサス7mgに増量
2023年12月29日 58.2kg
リベルサス3mgに戻す
2024年1月8日 57kg
リベルサス7mgに戻す
2024年3月7日 55.2kg
2024年4月9日から1週間休薬 53kg
リベルサス14mgに増量
2024年5月15日 53kg
メトホルミンは2024年3月から服用してない
☘️その他服薬内容
防風通聖散(便秘と浮腫み予防)
2024年6月から防已黄耆湯に変更
タモキシフェン(エストロゲン止める治療)
🍀その他健康食品サプリ
水素水(効いてる？)
カルシウム、亜鉛、ビタミンC
🌸やってること
あすけんで食事記録、1100kcal以内目標
夕飯はオイシックスが多い←6月からお休み中
2024年3月プロテイン置き換え開始
fitbitで消費カロリー確認
毎朝体重計
3ヶ月の体重と体脂肪
緑が体重、青が体脂肪
体重は変化無いけど、体脂肪は確実に
下がっている。
本当なのかな？見た目変わらんし。
とにかく体重が減ってほしい。
またまた
記録をサボってためました😓
一気に1週間いきます！
7/12 リベルサス243日
7/13 リベルサス244日
7/14 リベルサス245日
7/15 リベルサス246日
7/16 リベルサス257日
7/17 リベルサス248日
7/18 リベルサス249日
旅行でお腹壊したのもあって
体重は変わらずにすみました。
いつもの生活に戻ると
仕事しながらクッキー食べたり
夜ご飯の後にアイス食べたり
やばい。
キャンプ中は雨だし
夜暗い時にすることもないので
21時位に寝て
目の疲れで眼球が痛かったのも
治ってたんですが
戻ってきたら
スマホを夜中まで見て
ドライアイに
眼球痛くなってます。
やっぱり早寝が身体には良いんでしょうね。