こんにちは😃
覗いて頂きありがとうございます♪
今日もチョコザップ行ってきました🚲
上半身の筋トレ3種類 10回x3セット
ピラティスマシンを3種類の全てやりましたー
説明書通りの回数しかしなかったけど
今も腹筋が少し筋肉痛💦
トレッドミル
4km‥2分
5km‥8分
5.5km‥30分
6kmスロジョグ‥20分
少し早く走りたい衝動にかられましたが
我慢しました(笑)
その後、ストレッチする予定でしたが
ピラティスマシンのところで、おばちゃんに声かけられ💦
説明とかしてたら、マッサージ機の時間になったので、ストレッチなし〜
その後、激安スーパーで炭酸水8本w
納豆・豆腐・カニカマだけ買って帰宅〜🚲
ただ今、洗濯中。
干し終わったら
写真と血圧手帳の印刷をしよかなと
他にもやりたい事あったけど
今、めっちゃ眠くて💤
とりあえず
洗濯物干したら
考えまーす笑
またね👋