私は毎日はちみつを食べます。
皆さんはいかがですか？
もちろん甘くて美味しいのだけど
健康のために食べています。
50歳過ぎた私の体の
健康をキープするのに
血糖値のコントロールは
必要不可欠なのです！
もちろん、無理のないダイエットにも！
はちみつの栄養成分は
果糖とブドウ糖が8割
あとは天然の
ビタミン、ミネラル、酵素、アミノ酸
単糖類でお砂糖よりカロリーが低いので
はちみつとレモンで
疲労回復とかピッタリです！
私は朝起きてスプーン一杯のはちみつ
寝る前にスプーン一杯のはちみつ
毎日はちみつに助けられていますよ!
はちみつは殺菌効果も高いので
歯磨き後に舐めています。
朝のはちみつは
寝てる間に低血糖になった
体の血糖値を緩やかに上げて
朝ごはんまでの栄養補給と
朝ごはんで急激に血糖値を上げる事を
防いでいます。
1日の血糖値が穏やかに動きます。
夜のはちみつは
夜中の低血糖を緩和することで
眠りを深めることにつながります。
整腸作用もあるので
寝てる間に腸内環境も改善されます。
そして、これが大切！
はちみつは果物と同じく果糖！
と言う事はすぐエネルギーになります。
と言う事は体を燃やす薪の効果がある！
代謝を上げるのにピッタリなのです(^^)
スプーンで掬ってなめるだけだし。
はちみつは純粋なものを
求めてくださいね。
1歳未満には与えません。
そして私は
はちみつは料理には使いません。
加熱することで
入ってる酵素が壊れるから。
今日からあなたもはちみつ生活(^^)
海外のはちみつはパッケージも可愛いです😍
いろんなはちみつを食べて
お花の蜜による味の違いを楽しんでいます。
マヌカハニーも使い分けています。
蜜蜂さんありがとう😊
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