はじめまして。
お食事アドバイザーのhakoです。私の日々の食事や食べる事で痩せて健康になる秘訣などお伝えできればと思っています！hakoのプロフィールはこちらいやいや…
死ぬほど…暑い毎日ですが…
皆さん…いかがお過ごしですか⁉️
我が家…何故か…
クーラーをかけずに頑張る家で…
でも…あまりの暑さに…
日中…少しだけ…かけ始めました
そんな…暑い毎日…
我が家はフルーツで
ミネラル補給をしています
食べ痩せでは…
フルーツの摂りすぎは…
タブーですが…
適量は…体に良いとされています
こぶし1個まで！
そんな暑い夏に…
オススメな私好みの低カロリーフルーツ
1位すいか…🍉
2位キウイ…🥝
3位ブルーベリー…🫐
スイカは…言わずもがな…
食べるクーラー
体の熱をさっと下げてくれますね‼️
むくみをとってくれたり…
リコピンがトマトより多かったり…
シトルリンという
美容にとてもいい栄養素が入っています
代謝を促進してくれて…
体温を下げてくれ…
むくみまでとる
スイカさまさまです‼️
キウイフルーツ…
近頃…たくさん種類が出ていますね
個人的には…
コストコのキウイフルーツが
大好きです
買った時から食べごろです‼️
ブルーベリーは安い時に
買って洗って凍らせる
ヨーグルトやケーキの付け合わせ…
暑い今…
ぽりぽりオヤツのように食べてます
フルーツは生で摂るので…
酵素が取れる‼️
お皿の端にちょっとあるだけで…
朝からhappyな気持ちになります
まだまだ暑い夏は終わりませんね…
しっかり食べて…
夏バテに気をつけましょうね